自然環(huán)境中存在多種顏色的可見(jiàn)光線，藍(lán)光有什么特別,，為什么要特別防藍(lán)光呢,？

為什么要防藍(lán)光

自然界中的可見(jiàn)光波長(zhǎng)一般在400～700納米之間,，而人眼一般看到的400～500納米之間的光的顏色是藍(lán)色的,，所以這個(gè)波段的光被稱為“藍(lán)光”。

“很多人知道,，很多不可見(jiàn)光對(duì)眼睛有損害,，比如紫外線,，在陽(yáng)光強(qiáng)烈的雪地，如果不戴上太陽(yáng)鏡,，陽(yáng)光中的紫外線會(huì)對(duì)眼角膜,、結(jié)膜產(chǎn)生影響，醫(yī)學(xué)上稱為紫外線損傷,，也叫雪盲,。但是很多人對(duì)可見(jiàn)光中的短波藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害卻知之甚少?！北本┲嗅t(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院眼科主任許家駿說(shuō),。“之所以會(huì)提出阻斷藍(lán)光,，主要是因?yàn)榻陙?lái)研究發(fā)現(xiàn),，藍(lán)光中波長(zhǎng)在435~450納米左右的光波比較短，能量比較大,，會(huì)對(duì)人眼視網(wǎng)膜的色素上皮有一定的影響,。”許家駿說(shuō),，如果藍(lán)光照射時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，50歲以后人眼黃斑易有變性傾向。人眼黃斑變性會(huì)使視網(wǎng)膜色素上皮的功能減弱,，甚至造成出血,，從而導(dǎo)致中心視力下降。

如今,，為了使電子屏幕更白,、更亮，許多LED,、電腦等電子產(chǎn)品的背景光（人造光源）中保留了大量的藍(lán)光,，人們長(zhǎng)期盯著電腦、電視,、手機(jī),、平板電腦等各種電子智能終端，會(huì)對(duì)人眼造成傷害,。為此,，市場(chǎng)上出現(xiàn)了很多防藍(lán)光的平光鏡和近視鏡。

防藍(lán)光眼鏡可以阻斷藍(lán)光嗎

許家駿告訴記者,，藍(lán)光阻斷在醫(yī)學(xué)上應(yīng)用的比較多,。他舉例說(shuō)明，比如白內(nèi)障手術(shù)需要在病人眼睛里置入晶體，現(xiàn)在有一種叫藍(lán)光阻斷晶體,，把這個(gè)晶體放進(jìn)眼睛里,，與藍(lán)光鏡片是一個(gè)道理。因?yàn)橐罁?jù)藍(lán)光阻斷晶體的理論,，商家把防藍(lán)光膜鍍?cè)谘坨R片上,，制造出了藍(lán)光阻斷鏡片。藍(lán)光阻斷晶體的顏色是淡黃色的,。藍(lán)光阻斷鏡片一般也是黃色的,。

“藍(lán)光阻斷這個(gè)概念確實(shí)好，在醫(yī)療耗品中也都在用,?！痹S家駿肯定的說(shuō)，但是藍(lán)光阻斷有三個(gè)要求,，第一不能令人誤判顏色,，第二夜視力不能太差，第三產(chǎn)品質(zhì)量高,。作為日常佩戴的眼鏡,，能不能做到這種高規(guī)格、高要求,，目前來(lái)說(shuō)這是一個(gè)問(wèn)號(hào),。至少國(guó)家現(xiàn)在還沒(méi)有藍(lán)光阻斷眼鏡的制造標(biāo)準(zhǔn)，如果國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)能與臨床上用的人工晶體評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)相同,，那大家都能夠安全佩戴藍(lán)光阻斷眼鏡,。

多功能眼鏡配鏡時(shí)需謹(jǐn)慎

對(duì)于市場(chǎng)上出現(xiàn)的各種功能的眼鏡，許家駿給出了眼鏡配戴的三個(gè)原則：第一看得更清楚,，第二看得更持久,，第三用得更舒服。不論何種功能的眼鏡,，都需要滿足這三個(gè)原則,，否則會(huì)對(duì)眼睛造成不同程度的影響，甚至傷害,。

防藍(lán)光眼鏡

眼鏡行業(yè)產(chǎn)品魚(yú)龍混雜,，眼科醫(yī)生一般會(huì)接觸到的光學(xué)產(chǎn)品有人工晶體、隱形眼鏡和框架眼鏡,。

許家駿說(shuō),，從這三個(gè)產(chǎn)品的質(zhì)量來(lái)看，裝入眼內(nèi)的人工晶體是質(zhì)量最好的,，因?yàn)閷?duì)于人工晶體入市,，國(guó)家有嚴(yán)格的準(zhǔn)入制度,，生產(chǎn)公司也會(huì)進(jìn)行嚴(yán)格地把控；其次隱形眼鏡因?yàn)樾枰采w到眼球上,，所以質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)十分嚴(yán)格,；防藍(lán)光眼鏡屬于框架眼鏡,，其鏡片的質(zhì)量目前無(wú)法達(dá)到臨床上使用的人工晶體標(biāo)準(zhǔn),，國(guó)家也并未出臺(tái)相關(guān)制造標(biāo)準(zhǔn)，所以目前防藍(lán)光鏡片的生產(chǎn)工藝和產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊,。配藍(lán)光鏡片后,，應(yīng)首先確定是否該鏡片會(huì)對(duì)視覺(jué)產(chǎn)生改變？夜晚活動(dòng)是否會(huì)受影響,？相對(duì)來(lái)說(shuō),，選擇正規(guī)大廠家的鏡片更好一些。

有度數(shù)的太陽(yáng)鏡

如今,，可以配有度數(shù)的太陽(yáng)鏡,，對(duì)于近視人群來(lái)說(shuō)是一大便利。白天戴太陽(yáng)鏡開(kāi)車,，可以阻斷刺眼的光線,，對(duì)于開(kāi)車更有幫助，但是晚上開(kāi)車,，因色差會(huì)影響夜視力,，需考慮開(kāi)車的安全性。

“目前,，市場(chǎng)上針對(duì)夜間防車燈閃眼,，推出了一種專供夜間開(kāi)車的眼鏡，在配制這種眼鏡前,，應(yīng)該先了解這種眼鏡目前是否有行業(yè)標(biāo)準(zhǔn),。另外，在佩戴時(shí)還需體會(huì)是否符合配鏡的三原則,?！痹S家駿說(shuō)。

抗疲勞眼鏡

為什么人的眼睛會(huì)疲勞,？“眼睛的疲勞多與屈光不正有關(guān),。”許家駿說(shuō),，光線由一種介質(zhì)進(jìn)入另一種不同折射率的介質(zhì)時(shí),，前進(jìn)方向會(huì)發(fā)生改變，這個(gè)現(xiàn)象就是屈光,，而用來(lái)度量屈光程度的數(shù)值就是用“D”來(lái)表示的屈光度,。屈光不正分近視、遠(yuǎn)視、散光幾種情況,，兩個(gè)眼鏡片如果相差300度,，則是屈光參差。

一般通過(guò)佩戴眼鏡矯正屈光后,，會(huì)對(duì)眼睛疲勞有所緩解,。但是每個(gè)人眼睛情況不一樣，所以戴眼鏡的效果也不一樣,?！捌胀ń曠R屬于單焦點(diǎn)鏡片，除此之外,，目前市面上還有雙焦點(diǎn)鏡片和漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片,。

后兩者就是有些商家宣傳的同一鏡片上，上面一個(gè)度數(shù),，下面一個(gè)度數(shù)的抗疲勞眼鏡,，在醫(yī)學(xué)上被稱為視覺(jué)漸近眼鏡?！痹S家駿對(duì)抗疲勞眼鏡進(jìn)行了詳細(xì)的解釋,。

雙焦點(diǎn)鏡片主要用于老年眼鏡，方便老年人用一副眼鏡既可以近視又可以遠(yuǎn)視,。因?yàn)槿艘坏┏^(guò)45歲后,，眼睛就容易花，所以為了方便,，有人專門(mén)配制上面可以看遠(yuǎn),，下面可以看書(shū)報(bào)的眼鏡片，還有人一個(gè)鏡片三個(gè)焦點(diǎn),，上面看遠(yuǎn),，中間看電腦，下面看手機(jī),，這屬于漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片,，一般人短時(shí)間內(nèi)很難適應(yīng)多焦點(diǎn)鏡片。

許家駿針對(duì)不用情況給出兩則食療方,。

· 干眼癥

原料：菊花,、枸杞子、麥冬,、薄荷各6克,。

做法：泡水，1天1~2次,。

用法：先熏眼,，涼后服用,。

· 預(yù)防眼底黃斑病變

原料：枸杞子、菊花,、生地,、山藥、茯苓各6克,。

做法：泡水服,。

用法：1天1~2次。

經(jīng)常用眼人群,，平時(shí)應(yīng)多吃白肉,，如雞肉,、魚(yú)肉,；少吃紅肉，如豬肉,、牛肉,、羊肉?？梢远喑杂衩?、綠葉菜等，盡量少吸煙,，最好不吸煙,。

（本文選自國(guó)家中醫(yī)藥管理局主管、中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)社主辦《中醫(yī)健康養(yǎng)生》雜志2017年九月刊）