吸煙者不妨嘗試借助食物的力量,，減少一些香煙的毒害。吸煙者要多吃潤膚的食物,，如百合,、銀耳,、梨,、蘿卜等,。

從中醫(yī)的角度來看,，百合和銀耳都具有很好的潤肺化痰、養(yǎng)陰生津,、止咳去喘的功效,。把它們放在一起制成百合銀耳羹，不僅是一道非常不錯的去火甜品,，對肺部,、氣管等吸煙者最脆弱的器官，也能起到一定的保護作用,。

百合銀耳羹放蜂蜜更好

蜂蜜和冰糖雖然都含糖,，但冰糖容易使人發(fā)胖，蜂蜜則不會,。蜂蜜還含有冰糖所不具備的多種營養(yǎng)保健功效,。對吸煙者來說，更重要的是蜂蜜也有潤肺功效,，加了蜂蜜的百合銀耳羹功效就變得更強了,。