腸胃不好怎么調(diào)理？現(xiàn)代社會(huì)生活忙碌，工作壓力大,，不少人會(huì)有三餐不定時(shí),，飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡的問題，因而導(dǎo)致腸胃功能不佳,。調(diào)理腸胃最好還是從飲食開始，那么有哪些食物有助調(diào)理腸胃功能呢？

腸胃不好吃什么能調(diào)理

1. 調(diào)理腸胃多吃香蕉

香蕉具有一定的黏性,，可保護(hù)胃黏膜，預(yù)防胃潰瘍,。研究發(fā)現(xiàn),，香蕉中的某些化合物有助于減少導(dǎo)致胃潰瘍的細(xì)菌的數(shù)量，從而保護(hù)腸胃,。

2. 調(diào)理腸胃多吃蜂蜜

它含有葡萄糖,、果糖、有機(jī)酸,、酵母多種維生素和微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分,，能對(duì)腸胃粘膜的潰瘍面起到保護(hù)作用,。

3. 調(diào)理腸胃多吃蘋果

蘋果就是一種很好的調(diào)理腸胃的水果。它含有豐富的膳食纖維,，能吸收和保留水分,，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動(dòng)，有利于大便排泄,。還可以治療胃潰瘍蘋果,，對(duì)于腸道有雙向調(diào)節(jié)作用，便秘者可通便,，腹瀉者止瀉,。蘋果刺激腸蠕動(dòng)：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動(dòng),，加速排便,，有通便作用。

4. 調(diào)理腸胃多吃生姜

生姜可緩解胃部不適,，防治反胃和嘔吐,。如鍛煉引起的反胃或孕婦的反胃癥狀等。

5. 調(diào)理腸胃多吃包心菜

對(duì)于養(yǎng)腸胃的蔬菜有很多,，比如人們常吃的包心菜對(duì)于養(yǎng)腸胃絕對(duì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦,。包心菜中含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用,。

6. 調(diào)理腸胃多吃菠蘿

菠蘿就是一種很好的調(diào)理腸胃的水果,。腹瀉不宜吃菠蘿。菠蘿能幫助消化和排毒,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,。適當(dāng)食用還可促進(jìn)新陳代謝及消除疲勞，在吃得過飽和疲倦時(shí)食用,，有提神的作用,。

7. 調(diào)理腸胃多吃南瓜

南瓜不僅可以補(bǔ)血同時(shí)還可以養(yǎng)腸胃排毒。南瓜中含有豐富的果膠,，這種果膠可以“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),，包括重金屬、鉛等起到排毒作用,。同時(shí)果膠可保護(hù)腸胃部免受刺激,、減少潰瘍。