夏季來臨,，總是聽到一些愛美女性抱怨自己身材走樣,，不是嫌小腹越來越松弛，就是嫌贅肉堆積成了難看的凸腹……其實,，女性朋友們只需掌握一些飲食獨門小秘招,，就可輕松趕走這些煩惱,，擁有平坦又瘦美的腹部。      

1,、 吃西柚促消化 西柚中含有的維P可以增強腹部皮膚及毛孔的功能,，有利于健美腹部肌膚。此外,，西柚含有的豐富檸檬酸有助于肉類消化,，避免人體攝取過多的脂肪。      

2,、 吃黑巧克力維持飽腹感 黑巧克力富含單不飽和脂肪酸,，有助于燃燒腹部脂肪。丹麥一項研究表明,，常食黑巧克力可幫助維持飽腹感,，對美腹與減肥效果尤佳。      

3,、 多吃纖維食品 纖維素比重小,、體積大，進食后充填胃腔,，需要較長時間來消化,，容易使人產(chǎn)生飽腹感，減少熱量的攝取,。同時,，纖維素在腸內(nèi)會吸引脂肪而隨之排出體外，有助于減少脂肪積聚,。每天吃10克纖維,，腹部便會減少近4%的脂肪。一個蘋果,，1/2杯花豆或1杯西蘭花,，都能讓你進食10克纖維。

4,、 吃些牛油果 半個牛油果中含有10克單不飽和脂肪酸,，這種脂肪酸不僅能阻止血糖峰值，還能阻止人體儲存脂肪,。