鐵是人體含量的必需微量元素,，人體內(nèi)鐵元素含量處于動(dòng)態(tài)平衡中，多數(shù)以血紅蛋白形式存在，如果缺鐵，可能引起貧血等問(wèn)題。年齡在19~50歲之間的女性是缺鐵的高發(fā)人群,，服用鐵劑尤其需要注意用量,。

相對(duì)其他年齡段,，育齡期婦女因生育,、哺乳和月經(jīng)等特殊時(shí)期需要大量的鐵,，因此更容易貧血，一般推薦每日攝入鐵20毫克,。女性停經(jīng)后,，對(duì)鐵的需求逐漸下降，通常每天攝入15毫克即可,。

如果確診體內(nèi)缺鐵,，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑，目前市面上常見(jiàn)的鐵劑主要有生血寧片,、琥珀酸亞鐵片,、葡萄糖酸亞鐵糖漿等，患者服用鐵劑應(yīng)了解其用法用量,，避免毒副作用,。鐵劑常見(jiàn)的不良反應(yīng)主要有便秘、腹瀉,、惡心,、嘔吐等，如癥狀嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)處理,。此外鐵劑服用不當(dāng)可能導(dǎo)致鐵過(guò)量,，沉積在肝臟、心臟和胰臟等器官上,，影響器官正常功能,。

預(yù)防缺鐵，可以注意日常生活中的食物補(bǔ)充,。紅肉（包括豬肉,、牛肉等）是含鐵量高的食物。此外,，豆類(lèi)食品,、菠菜等深色綠葉蔬菜，以及雞蛋和谷類(lèi)食物中含量也不少,。柑橘類(lèi)水果含有豐富的維生素C,，可以在補(bǔ)鐵時(shí)適當(dāng)多吃一些，可促進(jìn)鐵吸收,。

如果懷疑缺鐵,，應(yīng)到醫(yī)院抽血檢查，以便進(jìn)一步診斷治療,，不能自行購(gòu)買(mǎi)鐵劑盲目補(bǔ)充,，以免體內(nèi)鐵過(guò)量,，引起各種毒副作用。