中央氣象臺5月4日06時(shí)發(fā)布沙塵暴藍(lán)色預(yù)警：預(yù)計(jì)4日08時(shí)至5日08時(shí)，新疆南疆盆地,、內(nèi)蒙古中西部,、甘肅中西部、寧夏,、陜西北部,、山西中北部、河北北部,、北京,、吉林西部和黑龍江西南部等地的部分地區(qū)將有揚(yáng)沙或浮塵天氣，其中內(nèi)蒙古中西部等地的部分地區(qū)將有沙塵暴,，局地強(qiáng)沙塵暴,。

面對沙塵，還要堅(jiān)持上班的朋友們要注意以下四方面。

出門記得戴口罩

空氣中的沙塵比不上傳染性極強(qiáng)的非典病毒的殺傷力,，一般來說口罩并不需要特別的裝備,，普通口罩就能擋住大部分塵土。上班族等出門在外的人遇到風(fēng)沙天,，應(yīng)該天天戴口罩,。

回家后清洗鼻子

海軍總醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任韓志海強(qiáng)調(diào)，掌握沙塵天出行歸來后的清洗方法很重要,。他教給大家一套具體的清理方法：回到室內(nèi)要漱口和刷牙;以清水沖洗眼部;以棉簽蘸酒精將耳中塵土粘出;重點(diǎn)清理對象是鼻腔,，兌濃度約為0.9%的鹽水或醫(yī)院購買的生理鹽水，灌入洗鼻壺中,，分別沖洗兩側(cè)鼻孔,，每沖完一側(cè)即擤鼻子，將兩側(cè)鼻孔內(nèi)的塵土擤出,，重復(fù)此動(dòng)作直到鼻腔清洗干凈為止,。

長待室內(nèi)要防污染

大家都知道沙塵天氣時(shí)應(yīng)盡量處于室內(nèi)，不要開窗通風(fēng),，但是長期處于密閉的居室環(huán)境中,，會導(dǎo)致室內(nèi)供氧量下降、滋生呼吸道細(xì)菌,，同樣不利于身體健康,。防治沙塵天氣室內(nèi)環(huán)境污染，注意以下四個(gè)方面：

一,、 沙塵暴時(shí),，家庭還是要想辦法通風(fēng)，可以考慮打開衛(wèi)生間和廚房的排氣扇,、換氣機(jī)進(jìn)行機(jī)械通風(fēng)。

二,、 有兒童和寵物的家庭應(yīng)該注意及時(shí)清除吹進(jìn)屋內(nèi)的灰塵,。

三、 經(jīng)常用濕布擦拭桌面,、物品,，保持地面清潔，利用加濕器進(jìn)行加濕,。

四,、 有條件的家庭，尤其是新裝修的房子,，可以安裝換氣機(jī)和具有換氣過濾功能的空調(diào),。

風(fēng)沙天吃些木耳、銀耳

在惡劣的沙塵天氣，日常飲食中可以添加一些清肺食物,，比如木耳和銀耳,。這兩種食物具有清肺益氣、活血益胃之效,。它們所含的膠體有較強(qiáng)吸附力,，能夠幫助清潔肺部和腸胃。還可以多吃點(diǎn)具有化痰作用的橘子皮和冬瓜皮,。用橘子皮,、冬瓜皮和梨燉水喝，化痰的同時(shí),，還有助將呼吸道里吸入的浮塵帶出體外,。