春季萬物復蘇,，陽光和煦,，是踏青的好時機,，可是春天的紫外線也比較強,，稍微不注意就被曬黑了。春季踏青后曬黑如何快速美白,？別著急,，下面就為大家介紹一些快速美白的好方法。

快速美白的3個技巧

其實,，只要用對方法,，即使被曬黑了，也可以快速白回來,。

1,、 產(chǎn)品輔助阻斷肌膚繼續(xù)黑化

想要全面美白，目前是沒有一個成分是可以實現(xiàn)的,，但是我們可以在護理中,，選用具有阻斷黑色素小體向角質(zhì)細胞傳遞的途徑，就可以防止肌膚繼續(xù)黑化的,，例如煙酰胺,、4MSK等成分。

2,、 定期清除老化角質(zhì)

很多人在曬黑后都有類似的感覺,，好像肌膚表層長出了第二層肌膚一樣，干澀暗沉,，這是因為日曬造成了黑色素和老舊角質(zhì)的融合,，要想快速美白，首先要將這些老舊角質(zhì)去掉,。要注意的是,，去完角質(zhì)后，不要立刻涂抹美白產(chǎn)品,，先涂抹一層乳液,，鋪墊滋潤新“露出”的角質(zhì)，減緩美白產(chǎn)品的刺激,，日后再正常護理,。

3、 精華液敷臉更速效

用面膜紙用蒸餾水或無表面活性劑的化妝水沾濕,，然后滴入5-10滴優(yōu)質(zhì)的美白精華液,，再把面膜紙敷上，如果想效果更加明顯的話,，可以再貼上保鮮膜加持,。這可以針對局部敷,，也可以讓適合經(jīng)常出差的人快速恢復活力肌。

曬黑后吃什么好,？多吃這些食物可美白

除了用上述方法可以美白肌膚,，在平時還可以多吃些具有美白功效食物，如番茄,、檸檬及白蘿卜等食物,。

檸檬

含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老,，美白淡斑,，收細毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤,。據(jù)研究,，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%,。

番茄

這是很好的防曬食物,。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素,，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%,。熟番茄比生吃效果更好。

白蘿卜

中醫(yī)認為白蘿卜可“利五臟,，令人白凈”?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明白蘿卜含有豐富的維生素C，不僅能促進膠原蛋白合成,，改善血液循環(huán),，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內(nèi)毒素,，降低黑色素的形成,，使皮膚白皙細嫩,。

甜菜

通過刺激淋巴系統(tǒng),，甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉，有助于暗啞,、無光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤,，同時帶走體內(nèi)垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,，使皮膚更有活力,，甚至可能幫助減少脂肪團的出現(xiàn)，加強皮膚的真皮層,。

紫甘藍

紫色甘藍,，含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素，這種植物營養(yǎng)素有助于減少皺紋，抑制色素過度沉著,。紫甘藍的維生素C含量是普通卷心菜的6倍,。同時，紫甘藍還包含有助排毒的蘿卜硫素,，能幫助清除導致細紋產(chǎn)生的毒素,。

南瓜籽

富含鋅、維生素E,、硫和ω-3脂肪,，能促進肌膚愈合，滋養(yǎng),、修復肌膚,，并保持皮膚潤澤的南瓜籽，是不容錯過的美容佳品,。當你出現(xiàn)肌膚損傷,，南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。

大豆制品

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力,，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物 大豆制品,，如豆腐、豆?jié){（建議不放糖）是比較好的選擇,，而其他加工豆制品,，如百頁豆腐、豆干及豆皮等,，熱量都比一般豆腐高很多,，像100公克盒裝嫩豆腐、傳統(tǒng)豆腐,，熱量大約50～88卡,，但同樣100公克的豆干就要160～190卡，百頁豆腐要214卡,，日式炸豆皮更要385卡,，熱量相差2倍以上，最好少食用,。

魚類

科學研究發(fā)現(xiàn),，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護,，使皮膚增白,。

提醒：肌膚每28天呈現(xiàn)一個新陳代謝周期，美白也是在28天以后才能看到效果,。