“早起三光，星光,、月光和霞光,。”早上6點不到，小陳已經為自己倒好一杯溫水，梳洗完畢,，坐在電腦前開始碼字，這是她在微信早起群里堅持打卡的第1天,。記者采訪了解到,，不少白領都像小陳一樣通過加入微信早起群的方式來監(jiān)督自己，借助外力解決“起床困難癥”和“手機依賴癥”,。

早起打卡要念繞口令

小陳是嚴重的“起床困難癥患者”，她告訴記者,，有時候晚起是因為前一天晚睡,，但還有的時候晚起純粹是因為刷手機，明明早就醒了,，卻還要在被窩里刷手機一個多小時,。之前也嘗試過早起，可堅持沒幾天就前功盡棄,。如果有一個群體互相提醒,，還是在手機上，那么一摸手機就能想起來,，別人約束也會更有效一些,，所以就入群了。

記者采訪發(fā)現(xiàn),，參與微信早起群的都是年輕人,，有的還是在校大學生。一般早起群都會規(guī)定在早上某一時間點之前在微信群內打卡簽到,。為了鼓勵大家早起,，打卡的方式也是多種多樣,。小陳所加入的這個早起群每21天為一個周期，入群時先要繳納21元入群費,，這幾天早起的人都要在群里讀一段繞口令,。后來幾天，大家打卡的形式開始豐富起來,，圖省事的就在起床三分鐘內報上姓名,，并附上“起床成功”幾個字，還有的通過曬早餐,、曬跑步圖,、曬書等方式打卡。也有的早起群為了更好監(jiān)督,，組員兩兩之間結成對子,，早上還要互相打電話監(jiān)督。

每一個早起群都有正向鼓勵措施和反向懲罰措施,，為了給大家“睜開眼的力量”,，群主也是設定了很多規(guī)矩來擺脫慵懶。在小陳加入的早起群中,，長期堅持早起打卡的組員可以得到加分獎勵和書籍等實物獎勵,，加分夠多就可以免費升級并加入下一期早起群。群里幾乎沒有人閑聊,，早上從5點多就陸陸續(xù)續(xù)有各個成員開始打卡,，無形中對晚起的人也形成一種壓力。每天晚上,，群管理員還會對當天誰早起成功,、誰失敗進行總結。打卡失敗的一般都是發(fā)紅包作為懲罰,，紅包額度設定為10元,，群主會對起床失敗又不發(fā)紅包的人進行一對一的提醒。群里積攢的各種費用會用來購買愛心手工制品,、給優(yōu)秀者發(fā)獎品,，也有一部分直接用于公益。