最近，中國科學(xué)院大學(xué)和昆明科技大學(xué)等多家科研機構(gòu)聯(lián)合發(fā)布了“中國心血管病死亡地圖”。結(jié)果顯示,，中國各地區(qū),、不同省市的心血管病死亡率存在明顯差異,。

像冠心病、腦血管病,、高血壓,、糖尿病這樣的慢性疾病，也被稱為“富貴病”,，是人們生活慢慢變好之后多發(fā)的疾病,。從根源上看，患上慢病與不健康的生活方式有很大關(guān)系,。

于是,，我們不禁思考，現(xiàn)代人能否生活得“原始”些,？

心腦血管病死亡病例“北高南低”

此次出爐的“中國心血管病死亡地圖”顯示,，心血管病死亡率存在地區(qū)間的明顯差異。南方地區(qū)高血壓死亡人數(shù)多于北方,，而北方冠心病和腦血管病死亡病例多于南方,。

從疾病分布地區(qū)看，冠心病死亡率最高的是山東,、河南、湖南和遼寧四省,，死亡率最低的是西藏,、青海和海南，東北地區(qū)死亡率明顯高于西南,；腦血管病死亡率最高的是河南,、山東、湖北,、湖南四省,，華中和華東地區(qū)成為腦血管病死亡重災(zāi)區(qū)，西藏,、海南,、青海和寧夏死亡率最低；高血壓死亡率排名前四位的是湖北,、廣東,、湖南和重慶，死亡率最低的是青海,、天津,、寧夏和海南。

究其原因，肥胖,、運動少,、飲食模式和環(huán)境污染在很大程度上誘發(fā)中國人的心血管病，并造成南北差異,。北方人喜高鹽,、高脂、高糖飲食,，由于氣候寒冷,，他們活動少、有氧消耗少,，因此更易產(chǎn)生肥胖,，患高血壓、高血脂,、高血糖的比例較高,。而肥胖和“三高”均是導(dǎo)致心腦血管疾病的重要危險因素。

《中國心血管病報告（2015）》中提到,，2014年中國心血管病死亡率居疾病死亡構(gòu)成的首位,，高于腫瘤及其他疾病。中國每年有350萬人死于心血管疾病,，每10秒就有1人因此喪生,。

如今，中國人消費的脂肪類食物越來越多,，動物性食品的消耗增長快速,。與此同時，中國人的運動越來越少,。肥胖的增加催生了許多“富貴病”,。每增加5公斤體重，患冠心病的幾率升高14%,，患缺血性卒中的幾率提高16%,。而且，肥胖也會導(dǎo)致高血壓,、心臟病,、腫瘤等的發(fā)病率增高。

八旬“原始”人心血管年輕25歲

當(dāng)今世界,，有一群人與現(xiàn)代生活背道而馳,。在玻利維亞亞馬遜，提斯曼人（屬于印第安人,，約有1.6萬人）過著相對原始的生活,。

來自美國,、德國、埃及,、法國,、秘魯、玻利維亞等國的多家高校研究機構(gòu)認(rèn)為,，提斯曼人可能是世界上最健康的人,。2014年至2015年，研究人員走訪了85個提斯曼村莊,，對705位年齡在40歲至94歲之間的提斯曼人做了CT掃描,，以評估他們的心血管健康狀況。

總體結(jié)果顯示,，提斯曼人有著世界上最健康的心臟和血管,。提斯曼人中80歲老人的心血管年齡相當(dāng)于55歲左右的美國人，85%的提斯曼人沒有心臟病風(fēng)險,，13%有低風(fēng)險,，僅20人有中度或高風(fēng)險。75歲以上的提斯曼老年人中,，65%幾乎沒有心臟病風(fēng)險,，有中度或高風(fēng)險的人僅占8%。

研究將提斯曼人的健康數(shù)據(jù)與美國人做了比較,。結(jié)果顯示,，在各個年齡段的動脈粥樣硬化發(fā)病率方面，提斯曼人明顯低于美國人,。同時,，另一項針對6814位年齡在45至84歲之間的美國人的研究顯示，沒有心臟病風(fēng)險的人僅占14%,，50%的人有中度或高風(fēng)險。而且,，提斯曼人血液平均低密度脂蛋白和高密度脂蛋白都明顯低于美國人,，肥胖、高血壓,、高血糖的情形都很少見,。

現(xiàn)代人可嘗試效仿半原始生活

現(xiàn)代社會中存在的“原始”人，擁有令人羨慕的健康,。那么,，其他現(xiàn)代人能否效仿呢？

美國研究人員發(fā)表在2016年8月《基因組生物學(xué)》上的一篇文章,，分析比較了6000人的18組DNA樣本,，包括非洲的兩個群體,、非裔美國人、白種人,、東亞居民,、拉丁美洲人和美洲印第安人。從遺傳標(biāo)記看,，拉丁美洲人和提斯曼人的免疫系統(tǒng)要比其他種族的人退化更慢,。同時，提斯曼人比白種人（平均壽命為84歲）的壽命長3年,，在他們的DNA中,，沒有發(fā)現(xiàn)大量慢性疾病的征兆。

提斯曼人的健康和長壽,，是由于遺傳還是后天呢,？研究人員傾向于后天的生活方式，即原始樸素的生活讓提斯曼人擁有了最健康的心血管,。因為在過去五年,，由于生活方式的變化，提斯曼人的心血管健康開始走下坡路,。新的道路建成和汽艇的引進,，方便了提斯曼人前往附近市場購買糖和油，改變了他們的飲食,、運動行為,，使其膽固醇水平開始上升。

事實上,，現(xiàn)代人不必也不可能像提斯曼人那樣過原始生活,，但可以過半原始的樸素生活。比如,，多吃低飽和脂肪和富含纖維的膳食,，降低重口味，不抽煙,、不喝酒,，不熬夜，多活動,，減少對環(huán)境的污染,。如此，現(xiàn)代人完全有可能扭轉(zhuǎn)心血管病發(fā)病率和死亡率攀升的狀況,。（田地）

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提斯曼人的健康秘訣

提斯曼人過著相對原始的生活：在飲食上,，他們攝入的肉量少，而以碳水化合物為主,，并占到日常飲食的72％,。比如,，大米、玉米,、樹薯,、芭蕉、土豆,、堅果,、車前草和水果等。含蛋白質(zhì)的食物僅占提斯曼人飲食的14%,，主要是野豬,、山貘、水豚和淡水魚,。

提斯曼人每天90%的時間都在活動,，如狩獵、采集食物,、釣魚和耕種,，白天不睡覺時大約只有10%的時間是坐著。他們狩獵一次平均持續(xù)8小時,，行走18公里,。他們平均每天行走16000步至17000步，即使年齡超過60歲的老人,，每天也會走15000步以上,。

當(dāng)然，環(huán)境也是提斯曼人的健康助力,。他們居住的亞馬遜森林,，有天然的空氣凈化作用。森林能分泌殺菌素,，如萜烯,、酒精、有機酸等,，殺死細菌,、真菌和原生動物，使空氣中的含菌量大大減少,。