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打羽毛球扣殺 當(dāng)心肩膀受傷

2017年04月01日 11:13 | 來源:廣州日報
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人們常說的“肩周炎”事實上是肩關(guān)節(jié)周圍一系列軟組織疾病的模糊概念

隨著運動健身熱的興起,,因運動受傷的患者日益增多,,他們對運動醫(yī)學(xué)的需求在不斷增加。近日,,暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)中心正式掛牌成立,,在同時舉行的肩關(guān)節(jié)論壇上,暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)中心主任鄭小飛副教授指出,,打羽毛球時手臂跨過頭部扣殺的動作對身體的要求高,,若熱身不充分,肌肉不發(fā)達(dá),,就容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)損傷,,形成所謂“肩周炎”,建議及時就診,。

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肩周炎比你

想象中復(fù)雜得多

很多人都有過因肩膀疼痛而影響生活質(zhì)量的經(jīng)歷,。鄭小飛指出,肩痛的人常宣稱自己患有“肩周炎”,,這其實是一種相當(dāng)常見的誤區(qū)——在肩關(guān)節(jié)疼痛的病人中,,真正是肩周炎的比例只有15%左右。目前,,國際通用的診斷對真正的“肩周炎”給予科學(xué)準(zhǔn)確的定義:“凍結(jié)肩”和“粘連性關(guān)節(jié)囊炎”,,其主要癥狀表現(xiàn)為因肩關(guān)節(jié)僵硬而導(dǎo)致的疼痛和活動受限。人們常說的“肩周炎”事實上是肩關(guān)節(jié)周圍一系列軟組織疾病的模糊概念,,這跟過去診斷設(shè)備,、技術(shù)落后有關(guān)。

近年來,,隨著肩關(guān)節(jié)外科和運動醫(yī)學(xué)研究的快速發(fā)展,,越來越多的肩痛病因能被明確診斷。鄭小飛稱,,肩痛常見的病因有肩峰撞擊癥,、肩袖撕裂、肱二頭肌長頭腱炎等,,此外其他疾病也會導(dǎo)致肩部疼痛,,比如冠心病、頸椎病,。

鄭小飛介紹說,,肩關(guān)節(jié)作為人體最為靈活的一個關(guān)節(jié),,能夠在多個方向上靈活運動(球窩關(guān)節(jié)),,運動幅度大,但穩(wěn)固性較差,,易在劇烈的運動中受傷,。肩關(guān)節(jié)在各種運動中發(fā)揮著不可替代的作用,,特別是需要上肢的游泳、排球,、體操,、瑜伽、羽毛球等,,一旦承受的負(fù)擔(dān)過重或關(guān)節(jié)動作幅度過大,,肩關(guān)節(jié)難免受傷。例如,,打羽毛球手臂跨過頭部擊球時肩關(guān)節(jié)處于“外展外旋位”,,一不小心就容易造成肩關(guān)節(jié)盂唇撕裂。

打羽毛球

別一上場就大力扣殺

在肩關(guān)節(jié)運動時,,肩部和上臂的肌肉以及肩袖也參與其中,,起著穩(wěn)固肩關(guān)節(jié)的作用,而肩關(guān)節(jié)受傷的常見原因是相關(guān)肌肉受傷,,跟肌肉沒有得到正確的拉伸與鍛煉有關(guān),。肌肉強壯的人受傷后疼痛感沒有那么強烈,甚至沒有感覺,。鄭小飛建議,,運動前的準(zhǔn)備運動非常重要,例如打羽毛球的時候不要一上來就大力扣殺,。熱身時要注意強度從低到高,,適當(dāng)對肩部及上臂進(jìn)行拉伸,緩慢控制上臂旋轉(zhuǎn),,使關(guān)節(jié)與肌肉適應(yīng)運動的節(jié)奏與強度,。人到了30歲以后就不要逞強,避免挑戰(zhàn)高難度動作,。

鄭小飛提醒,,如果運動時肩部出現(xiàn)疼痛,導(dǎo)致某個動作不敢做,,而且疼痛持續(xù)或者反復(fù)發(fā)作,,就要注意了,必須立刻停止鍛煉,。這時搽紅花油之類是沒用的,,正確的做法是冰敷,也許能夠減輕疼痛癥狀,。不要指望著這樣就能夠徹底康復(fù),,應(yīng)盡快看醫(yī)生,做核磁共振可發(fā)現(xiàn)很多問題,,但也可能看不出問題,,需要進(jìn)行關(guān)節(jié)內(nèi)注射,、關(guān)節(jié)鏡探查、清理縫合等診療,?!叭绻缤捶湃尾还埽铣申惻f性損傷,,治療的成功率就比較低,。”他說,。(記者伍君儀 通訊員張燦城)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:打羽毛球 扣殺 肩膀受傷 肩周炎

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