孕婦怎么補氣血

1,、 當(dāng)歸5克,、黃芪3克、通草5克,，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁,，在吃的各種食物中都加上一勺,，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血,、通乳的作用,。同時，三味中藥的用量不大,，適合身體虛弱的人慢慢調(diào)補,，而且不會上火。

2,、 取鱔魚1斤,、瘦豬肉半斤，放入生姜5～8片,、蔥2～3根,、蒜10瓣，再加入調(diào)味品紅燒,，經(jīng)常食用可以起到補腎,、去腎寒、補血的作用,，可以治療渾身酸痛,、腰膝酸軟、四肢無力等,。

3,、 取瘦豬肉100克，阿膠10克,。先將肉放砂鍋內(nèi),，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化,，調(diào)味后飲湯食肉,，隔天1次，連用20天,。

4,、 取大棗15枚，枸杞10克,，與50克大米共熬為粥,，每天3—4次，連服30天。

5,、 取花生仁100克,，雞蛋2個，枸杞子10克,，紅糖50克,，大棗10枚。先將花生仁,、枸杞子煮熟,，然后放入紅糖、大棗和雞蛋,，再煮片刻服食,，每天1次，連服10—15天,。

孕婦補氣血的注意事項

女性在懷孕期間多數(shù)都會出現(xiàn)不同程度的貧血,，如果在懷孕期間貧血不調(diào)理的話會影響胎兒的健康。所以為了胎兒和母體的健康,，一定要合理的調(diào)理血虛,，讓氣血充盈，保證胎兒和母體的健康,。那么孕婦補氣血的注意事項有哪些呢,？

孕婦在補氣血的時候除了要多食用羊肉、牛肉,、海魚,、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果,，盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果,。

還需要注意有一些涼性的食物是盡量不吃或者要少吃的。

寒涼的食物會減少乳汁的分泌,，如蕎麥,、薏苡仁、綠豆,、螃蟹,、蝸牛、田螺,、螺螄,、蚌肉、烏魚,、柿子,、柚子,、香蕉、獼猴桃,、甘蔗,、西瓜、甜瓜,、苦瓜,、荸薺、慈姑,、蕹菜、苦瓜等,，產(chǎn)婦應(yīng)盡量不吃或少吃,。

還有一種食物是甘蔗，孕婦補血的時候也要特別注意,，甘蔗含有豐富的鐵,、鈣、鋅等營養(yǎng)元素,，其中含鐵量非常大,，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，因此甘蔗有著“補血果”的美譽,。因此孕婦可以適當(dāng)吃一些,，一定不要過量。