腎臟健康一直備受人們關(guān)注，可是腎虛疾病怎么也防不住,，很多人深受腎虛困擾,，知道你是哪種腎虛嗎?3法可判斷。

判斷腎虛類型

1,、 身體冷熱

腎陰虛是冷癥,，而腎陽虛則是熱癥。其中,，腎陰虛主要表現(xiàn)為精神不振,、全身浮腫、面部皮膚黝黑或蒼白,、手腳冰冷等,。而腎陽虛則表現(xiàn)為失眠多夢、臉色潮熱,、咽喉干燥,、女性月經(jīng)量少、頭暈耳鳴、五心煩熱等,。

2,、 大小便

一般情況下，排出尿液經(jīng)常呈黃色,、出現(xiàn)便秘等情況的人,，多為患腎陰虛情況。而排尿過程中,，尿液清長的人,，或者大便糖稀等，則多為腎陰虛癥狀,。

3,、 年齡大小

通常情況下，腎陰虛出現(xiàn)在中青年人人群比較多,，而腎陽虛則多發(fā)生于中老年人當中,。腎陰虛通常因身心負擔過重、身體消耗營養(yǎng)增多導(dǎo)致營養(yǎng)缺失而形成的,。而腎陽虛則多因身體器官衰老所致,。

帶你了解腎虛類型

1、 腎陰虛

表現(xiàn)：口干燥熱,、口舌生瘡,、大便閉結(jié)、小便黃等癥狀,。

原因：白領(lǐng)女士生活不規(guī)律,、熬夜，導(dǎo)致陽氣無法在體內(nèi)養(yǎng)蓄,，影響腎臟陰陽平衡,，進而出現(xiàn)腎陰虛,。中醫(yī)認為,，香煙屬燥熱物質(zhì)，如果吸煙無節(jié)制時,，會使體內(nèi)陰分不足,，容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。

另外,，女性普遍比較多愁善感,，生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素,，也有可能導(dǎo)致腎陰虛,。

進補策略：腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品,，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素,、維生素的事物，忌吃辛辣刺激,、煎炸炒爆,、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物,。

2,、 腎陽虛

表現(xiàn)：無精打采、乏力怕冷等癥狀,。

原因：時下不少女性都在服用減肥藥,，但一些會引發(fā)腹瀉的藥物一旦長期服用，會令女性體內(nèi)陽氣不足,，繼而脾胃虛弱,，導(dǎo)致腎陽虛。性生活過頻的女性也會因過量消耗體內(nèi)陽氣而導(dǎo)致腎陽虛,。

另外,，濫用或過于依賴止痛藥物，不僅導(dǎo)致腎虛,，更可能造成腎功能損害,。

進補策略：適宜吃性穩(wěn)散寒、熱量高而營養(yǎng)豐富的食品,，忌吃各種冷飲和生冷瓜果,。

3、 腎氣虛

表現(xiàn)：月經(jīng)不調(diào),，氣力不足,，皮膚色差，嚴重的出現(xiàn)寒性閉經(jīng),、宮寒等癥狀,。

原因：過度勞累，躺太久,，少運動是導(dǎo)致腎氣虛的主要原因,。

進補策略：陰腎氣虛女性，適宜進食一些補氣,、甘溫,、營養(yǎng)豐富并且容易消化的事物，忌吃破氣耗氣,、生冷性涼,、辛辣油膩的食品,。山藥和干貝都是補腎食品，適合各種體質(zhì)的腎虛者,。