受訪專家/廣東省人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師 林舉擇

痛經(jīng)為臨床最常見的婦科癥狀之一，系指行經(jīng)前后或月經(jīng)期間出現(xiàn)下腹部疼痛,、墜脹感,，常伴有腰酸或體虛等不適，癥狀明顯者嚴重影響女士們的日常生活質(zhì)量,。廣東省人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師林舉擇為女性朋友推薦一款痛經(jīng)族暖宮養(yǎng)血湯,。

現(xiàn)今的女性朋友常因目前多變的氣候環(huán)境、抑郁焦慮的情緒心理,、貪涼喜凍的不良飲食習(xí)慣以及不規(guī)律的生活工作方式,，很多女性容易表現(xiàn)出氣血不足或?qū)m寒血淤的體質(zhì)特點。中醫(yī)認為,，艾草是純陽之品,春末夏初之際長勢最好,。艾草頭即艾草的根部，功效與艾葉類似,，而更能引藥下行,。此外，本湯還搭配黃芪,、當歸,、紅棗等常用益氣養(yǎng)血之品，還有非常適合女人調(diào)補身體食用的烏雞,，這款湯就有益氣養(yǎng)血,、暖宮調(diào)經(jīng),、散寒止痛的功效，十分適合婦女痛經(jīng)對證輔助治療,。不僅適合產(chǎn)后虛弱的婦女,，氣血不足兼宮寒淤血證型的月經(jīng)不調(diào)、婦女痛經(jīng)等病癥輔助治療之用,，對于男性朋友們來說,，多喝這湯也同樣具有補虛體、暖脾胃,、養(yǎng)氣血的食療功效,。

推薦食療方：艾草頭煲烏雞湯

【材料】鮮艾草頭(根)100克，黃芪30克,，當歸10克,，烏雞1只（約600克），豬瘦肉100克,，紅棗5顆,，生姜3片。

【制作】艾草頭洗凈,，斬成小段,；烏雞宰洗干凈，去雞頭,、內(nèi)臟和雞屁股,，斬大件后飛水；豬瘦肉洗凈,，飛水后切大塊,；紅棗去核。所有材料共入瓦煲內(nèi),，加入礦泉水2500毫升左右（約10碗水分量）,，先武火煮沸,，之后改文火慢熬2小時,，進飲時調(diào)入適量鹽便可。這是三四人分量,。

【功效】益氣養(yǎng)血,，暖宮調(diào)經(jīng)，散寒止痛,。（記者 陳映平）