在青春期時很多人的臉上都會長痘痘，有什么方法可以消除這惱人的痘痘呢,？相信大家都聽說過很多清除痘痘的方法,，不過有些方法的副作用是很多的,。今天，要介紹的是可以消除痘痘的食物,，千萬不要錯過了,。

長痘痘吃什么好

連翹。連翹是抗菌譜很廣的一味中藥,，它有非常明顯的抗炎作用,。可促進(jìn)炎性屏障的形成,，降低毛細(xì)血管通透性,，減少炎性滲出,，有效的消除青春痘引起的局部紅腫。

柚子,。它含有非常豐富的蛋白質(zhì),、有機(jī)酸、維生素以及鈣,、磷,、鎂、鈉等人體必需的元素,，這是其他水果所難以比擬的?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效,。經(jīng)常使用柚子美容,。

野菊花。藥理實驗證明,，野菊花是天然“抗菌素”,，能抑制和殺滅數(shù)十種細(xì)菌。因此,，被廣泛用于治療人體內(nèi)外各種炎癥,。青春痘初起出現(xiàn)紅腫時，用野菊花水洗面,，可迅速控制局部炎癥,，防止由青春痘所致的色素沉著。

西紅柿,。西紅柿既可以是蔬菜,，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜,，它都是一種極佳的去毒食物,。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素,。多吃番茄可以使皮膚煥發(fā)光彩，番茄汁中含有一種天然的果膠,，食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾,，排除體內(nèi)毒素，對祛痘有很好的功效,。

丹參,。有改善血液循環(huán)，抑制毛囊內(nèi)痤瘡丙酸桿菌的生長繁殖,，控制青春痘發(fā)生,。

蘋果,。蘋果是美容佳品，既能減肥,，又可使皮膚潤滑柔嫩,。蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量,；蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大,，易被人體吸收，故有“活水”之稱,，有利于溶解硫元素,，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅,、碘,、錳、鋅,、 鉀等元素,，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發(fā)生干燥,、易裂,、奇癢。

除此之外,，長痘痘后在飲食上還應(yīng)該注意哪些呢,？

長痘痘的飲食建議

少吃含脂肪高、含糖高的食物,。食入高能量食物會使機(jī)體新陳代謝旺盛,，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn),。因此,，要適量食用如豬油、奶油,、肥肉,、內(nèi)臟、巧克力,、冰淇淋等,。

不喝咖啡、酒,、濃茶,。由于長痘本身內(nèi)分泌水平就不平衡，而咖啡對內(nèi)分泌系統(tǒng)是有極大影響的,，建議最好不要喝咖啡,。這類飲品如酒,、濃茶均不宜飲用。

多吃富含維生素A豐富的食物,。維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生,，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺,。含維生素A豐富的食物有金針菜,，韭菜、胡蘿卜,、菠菜,、牛奶、動物肝臟等,。

忌易上火的水果,。像荔枝、桃,、龍眼,、櫻桃、椰子,、榴蓮,、杏、大棗,、山楂,、石榴、青果,、木瓜,、橘、柑,、白果等溫?zé)嵝运?，比較容易引起上火的水果，長痘痘朋友要少吃,。

要對抗痘痘,，以上這些食物要吃對哦。