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受訪專家/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科 黃仲委教授

文/羊城晚報記者 陳輝 通訊員 張秋霞

佳節(jié)又到，家人團聚,，講飲講食,、迎來送往,、玩耍熬夜，均容易傷脾胃,、惹肝火,，可要注意別傷著眼睛！下面推薦幾種食療方法,，養(yǎng)護眼睛,、老少皆宜。

茶

杞菊茶 枸杞子5克,、菊花3克，口淡舌質(zhì)淡加普洱,，口干苦加綠茶泡茶,，每天一次，可多次續(xù)水,。長時間對電腦,、手機的觸屏一族可經(jīng)常飲用，眼干,、視疲勞,、黃斑變性早期也可作輔助治療用。

靈芝茶 靈芝3-5克,、西洋參5克,、三七片3克，加普洱或綠茶泡茶,，每天一次,，可多次續(xù)水。適用于中老年人,、高血壓,、高血脂,、高血糖、高尿酸癥等,。輔助用于各類眼底出血性血管堵塞,、黃斑變性新生血管出血、水腫,。

陳菊翁茶 陳皮一小片,、水翁花10克、菊花3克,，加綠茶泡茶,。其中水翁花氣微香，味苦微甘,，性涼,，可清熱生津、解酒消滯利濕,。每天一次,，可多次續(xù)水。適用于熬夜,、酒后,、觸屏一族、常眼紅,、眼干澀,、眼屢有分泌物，伴有頭昏腦脹,、食欲不振胃脹,、舌苔厚者可飲用。

粥

小兒健脾消疳粥 鯽魚一條（少許油鍋煎后用紗布包裹）,、獨腳金2克,、雞內(nèi)金1克、薏米15克,、淮山10克,、芡實10克、粳米10克煮粥,。其中獨腳金味辛,、微苦，性涼,，具有健脾消積,，清熱殺蟲之功效，常用于健脾消積，清熱殺蟲,。小兒消化不良,、偏食常會頻頻眨眼，眼紅,、眼癢,、眼瞼長腫粒反復(fù)難愈等，眼科診斷為濾泡性結(jié)膜炎或霰粒腫,、麥粒腫等,。中醫(yī)往往歸因于脾虛肝旺，須健脾化濕消疳積,。以上為5-6歲幼兒食用量,，按年齡大小可適當調(diào)整分量，喝粥或飲粥水,，每周1-2次,。

湯

六一湯 馬鈴薯一只、玉米一條,、胡蘿卜一根,、豬瘦肉（或去皮雞肉）100克、五指毛桃50-100克,、西紅柿一只,。每周煲湯一次，喝湯吃肉菜,。因該湯口感佳,，老少咸宜，兼之湯有成分六種,、分量皆為一,，故定義為六一湯。此湯健脾益氣養(yǎng)眼,，陰虛、氣虛者都適宜,。中小學(xué)生近視用眼過多,，中青年眼干、眼疲勞,，老人黃斑變性,、白內(nèi)障、眼底病皆可常喝用,。

花膠淮杞湯 花膠2條,、豬瘦肉或兔肉50克、淮山15克、枸杞子5—10克,、芡實15克,，紅棗2粒、龍眼肉少許熬湯或燉湯,。每周煲湯一次,，喝湯吃肉菜。其中花膠為魚鰾的干制品,，它的主要成分為高級膠原蛋白,，花膠須熬或燉至綿爛膠狀為佳。適用于瘦弱氣虛,、睡眠不佳,、夜尿多。本湯有益氣滋陰補腎功效,，性味平和,，除痰濕重的體質(zhì)外，一般人都可以喝,。對黃斑變性早期,、中心性視網(wǎng)膜病、黃斑水腫難消退等可作為輔助食療,。