每年春節(jié)前后,，中老年人的發(fā)病率明顯增高,，其中以心腦血管病最為多見(jiàn)。因此在我們享受過(guò)年帶給我們的歡樂(lè)喜慶的同時(shí),，千萬(wàn)不要忽視健康,。

春節(jié)是我們一年中最重要的節(jié)日，餐桌上少不了雞鴨魚(yú)肉的大餐,，象征著富貴平安,，討個(gè)好彩頭。但經(jīng)常吃高脂肪,、高熱量,、高鹽的飲食,，會(huì)給身體帶來(lái)傷害，從而引發(fā)心腦血管疾病,。為了避免那些不必要的麻煩發(fā)生,、影響心情，應(yīng)該合理飲食,、適當(dāng)活動(dòng),，不要過(guò)度疲勞。

飲食與心腦血管疾病息息相關(guān),，《內(nèi)經(jīng)》有言：“仆擊偏枯,，肥貴人則膏粱之疾也,?！币馑际钦f(shuō)吃更多油膩的東西，易得中風(fēng)偏癱,。主要是因?yàn)轱嬍吵煞值牟煌?，可影響人的血壓、血脂,、血糖以及鈉,、鈣等離子的含量。食物中的主要成分是糖,、蛋白質(zhì),、無(wú)機(jī)鹽、脂肪和維生素,。它們與心腦血管病密切相關(guān),。食物中，糖的來(lái)源主要是碳水化合物,，而過(guò)多地?cái)z入含碳水化合物的食物,，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為甘油三酯，使血脂升高,。長(zhǎng)期的高血脂,，就會(huì)引起高血壓、動(dòng)脈硬化,。所以每頓飯不能吃得太飽,，可以適當(dāng)吃一些含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。來(lái)均衡自己的膳食,。建立血腦屏障,，從而進(jìn)一步保護(hù)自己的腦血管，減少意外的發(fā)生,。

腦血管病人飲食的基本原則可以歸納為：三多,、兩適量,、四限制。即多吃含鉀,、鈣的食物和新鮮蔬菜水果,，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、適量進(jìn)食海產(chǎn)類(lèi)食物,，限制食物熱量,、食鹽用量、刺激性食物和脂肪吸收,。所以患有腦血管疾病的患者請(qǐng)注意以上原則,，合理膳食，不能因?yàn)檫^(guò)年團(tuán)聚而放縱自己,，拿自己的生命開(kāi)玩笑,。

除了控制飲食之外，心腦血管還會(huì)受到天氣,、病毒,、情緒等的影響。我們?cè)谶^(guò)節(jié)期間一定要做好防護(hù)措施：

防寒冷,。嚴(yán)寒,、低氣壓、溫差大的惡劣氣候,，會(huì)使人體處于一種應(yīng)激狀態(tài),，血管收縮使血壓增高，心臟的負(fù)荷加大,，供應(yīng)心臟血液的冠狀動(dòng)脈痙攣,，使得原本因粥樣硬化而狹窄的血管更加狹窄，甚至閉塞,，從而造成心絞痛或心肌梗死的發(fā)生,。冬季不僅是冠心病的高發(fā)期，也是心衰,、心源性休克,、心律失常等心臟疾病的高發(fā)季節(jié)。做好保暖,，惡劣天氣減少外出是冠心病人應(yīng)該注意的事,。

防感冒。冬季也是感冒高發(fā)期,，而感冒往往是誘發(fā)或加重冠心病的重要因素,。患者的抵抗力較低,，導(dǎo)致炎癥活躍,，容易引發(fā)冠心病,，甚至心衰?？梢哉f(shuō),，感冒是心臟病患者的大敵，特別是對(duì)于患有心功能不全的患者來(lái)說(shuō),，感冒更會(huì)嚴(yán)重影響其心肺功能,，加重心功能不全?？墒乖械穆灾夤苎椎炔∏榧又?，影響肺部通氣功能，從而使心肌相對(duì)缺血缺氧,，進(jìn)而誘發(fā)或加重冠心病,。感冒也是心梗急性發(fā)作的誘因，因?yàn)楦腥究墒箘?dòng)脈粥樣硬化斑塊變脆,，氣溫驟降時(shí)血管收縮,，可誘發(fā)斑塊破裂，血液黏稠度增加又可促使局部血栓形成,，導(dǎo)致急性心肌缺血等意外。

防激動(dòng),。春節(jié)到了,，自然少不了親友聚會(huì)，把酒言歡,，往往容易造成情緒激動(dòng),。人在大怒或大喜時(shí)，腎上腺分泌增加,，血管收縮,，心跳加速，血壓上升,，容易造成心臟負(fù)荷加重,、冠狀動(dòng)脈痙攣。因此,，對(duì)于冠心病友,，要抱有平和的心態(tài)，避免過(guò)分激動(dòng),，少參與競(jìng)技性強(qiáng)的娛樂(lè)活動(dòng),。

防勞累。節(jié)日期間由于忙碌,，加上生活不規(guī)律,，也會(huì)誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生,。過(guò)度勞累和超量運(yùn)動(dòng)，會(huì)使心功能負(fù)擔(dān)加重,，使得心肌缺血缺氧,，引發(fā)心腦疾病。

合理用藥,。規(guī)律合理的服用藥物是預(yù)防疾病的重中之重,。春節(jié)里，居家者,，人來(lái)客往,，睡不安穩(wěn)；外出者,，四處旅行,，吃無(wú)定時(shí)。很多患者做不到按時(shí)按量服藥,。對(duì)于高血壓腦中風(fēng)患者,，醫(yī)生都會(huì)叮囑長(zhǎng)期服藥。定時(shí)定量服藥才能保證最大治療效果,，維持正常血壓,，改善心腦功能，降低疾病發(fā)生率,。速效救心丸,、消心痛等一些急救藥物，應(yīng)該家庭常備,，以防不時(shí)之需,。作為家屬子女必須提醒患者，把健康時(shí)刻帶在身邊,。

（宋春祺北京世紀(jì)壇醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科）