很多人時常遭受各種疼痛的困擾,，而有些身體疼痛是由于生活中的不良習慣慢性積累造成的,。建議大家盡快認識并拋棄不良習慣,，遠離疼痛威脅,。

姿勢不當與肩痛

造成肩痛的疾病有很多種,，肩周炎僅占60%,。肩痛的發(fā)生除了年齡,、外傷等因素外,，與不良習慣也有密切關系,。注意以下幾個方面,，可以保護肩部免于受傷：避免露肩睡覺，無論任何季節(jié)都要保護肩部免于受涼,；減輕手提包的重量,，當包太沉重時，肩部的肌肉會一直處在緊張狀態(tài),，容易引起肌肉痙攣,；減少單肩背包，單肩包讓人往往會不自覺地抬高肩膀以穩(wěn)住包帶,，會使肩背部肌肉長期處于收縮狀態(tài),，引起肩背酸痛,；不要長時間保持同一姿勢。

坐姿欠佳與腰背痛

頸椎病,、肩痛和腰椎間盤突出癥有年輕化趨勢,，主要原因為平時缺乏運動，用電腦時長時間身體前屈,、緊盯電腦,、伏案工作。正確坐姿是腰背挺直,，必要時在腰背和座椅靠背之間放置一個大小適中的枕頭,，盡量避免腰背屈曲或半坐臥在沙發(fā)內。久坐時,，盡量不要使身體向前傾,，把腰騰空，而要盡量讓身體重心靠后,。同時,，可以把座椅放低，使電腦屏幕與眼睛平齊或略高,，形成仰頭挺胸的姿勢,。務必每半小時起來放松一下。另外,，也要注意頸肩腰部的保暖,。

憤怒情緒與頭痛

大腦處理情感和疼痛的區(qū)域相同，焦慮或壓力過大時會感到疼痛,。頭痛病人只有極少數有腫瘤和感染等器質性病變,，多數屬于良性復發(fā)性頭痛。有一部分頭痛是由頸椎病造成的,，其特點是以枕部痛為主,，即腦后或側后部痛，有些還伴有耳部痛,。傳統(tǒng)治療方法是口服藥物,，雖然多數患者可以緩解，但不能根治頭疼,。中醫(yī)可采用中西醫(yī)結合療法,，通過調節(jié)內分泌、消除神經及軟組織炎癥等機理,，使大多數頭痛可以被有效控制,。

愛吃辣

不喝水與前列腺痛

前列腺痛是常見的前列腺疾病。吃辛辣食物、不愛喝水都會加重前列腺痛,。辛辣食物可以刺激消化道，但是會引起泌尿道充血,，引發(fā)便秘,，對前列腺的局部代謝十分不利，都可以誘發(fā)炎癥的發(fā)生,；身體缺水會導致代謝上的輕微障礙,，使尿濃縮，尿中的有害有毒物質聚積,，回流入前列腺管造成危害致病,。

（廣安門醫(yī)院麻醉科與疼痛門診副主任醫(yī)師 董錫臣）