44. 5％受訪者表示“年末焦慮”產(chǎn)生的原因是人際交往上的應(yīng)酬和對(duì)比壓力

楊敏璇說(shuō),，年末社交也讓她有些壓力,，“聚會(huì)上,，你會(huì)見(jiàn)到同學(xué),、朋友等同齡人,，即便嘴上不說(shuō),，大家心里也會(huì)把工作,、生活質(zhì)量等比較一番,，感覺(jué)差距在慢慢拉開(kāi),，很有壓力”,。

調(diào)查中，44.5％的受訪者表示“年末焦慮”產(chǎn)生的原因是人際交往上的應(yīng)酬和對(duì)比,，44.0％的受訪者表示因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)上的事情太多,，41.3％的受訪者認(rèn)為原因是對(duì)來(lái)年缺乏目標(biāo)、缺少規(guī)劃,，41.0％的受訪者表示因?yàn)楫?dāng)年沒(méi)有取得計(jì)劃,、期盼的成績(jī)，40.9％的受訪者歸因于年末感到時(shí)光流逝太快,，36.2％的受訪者認(rèn)為原因是年末各項(xiàng)開(kāi)支加大,。

吳國(guó)宏說(shuō)，心理學(xué)研究表明,，外在環(huán)境,，甚至日照時(shí)長(zhǎng),，都會(huì)對(duì)人們的心理造成很大影響，盡管很多時(shí)候大家并沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn),?！岸斓娜照諘r(shí)間原本就比較短，再加上霧霾天氣的影響,，很容易讓人產(chǎn)生焦慮心理,，環(huán)境因素的影響是不可忽視的”。

吳國(guó)宏介紹,，除環(huán)境因素,，還有一些原因是每個(gè)個(gè)體自身的?！艾F(xiàn)代人很喜歡制定計(jì)劃,，一般都是在年初制定計(jì)劃，可到了年終,，發(fā)現(xiàn)自己很多沒(méi)有完成,。這些計(jì)劃可能是工作方面的，比如完成企業(yè)的指標(biāo),、銷量等,；也可能是對(duì)個(gè)人的計(jì)劃，比如要找到女朋友,、湊齊房款的首付等,。這些計(jì)劃不能全部實(shí)現(xiàn)的心理落差會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮”。

“當(dāng)然,，年初計(jì)劃完成不了,，也和我們常說(shuō)的‘拖延癥’有很大關(guān)系。如今互聯(lián)網(wǎng)無(wú)處不在,，一方面為我們帶來(lái)了信息便利,，另一方面，不少人沉溺在互聯(lián)網(wǎng)上的時(shí)間也相對(duì)過(guò)多,，用了大量時(shí)間在刷朋友圈,、圍觀一些與自己并不相干的事情,，降低了工作效率,。”吳國(guó)宏說(shuō),。

55. 8％受訪者建議放松心態(tài)應(yīng)對(duì)“年末焦慮”

民調(diào)顯示,，20.5％的受訪者認(rèn)為“年末焦慮”是一種“矯情”，54.9％的受訪者認(rèn)為不是,。

“臨近年關(guān),，無(wú)論是感情生活還是學(xué)習(xí)都非常繁忙,，很累?！泵鎸?duì)壓力,，楊登昀經(jīng)常給自己積極心理暗示，“每次快要崩潰的時(shí)候,，我就跟自己說(shuō),，再堅(jiān)持一下，熬過(guò)這陣子就好了”,。

面對(duì)“年末焦慮”,，55.8％的受訪者建議放松心態(tài)應(yīng)對(duì)、總會(huì)過(guò)去,，46.8％的受訪者會(huì)冷靜下來(lái)總結(jié)分析,，44.6％的受訪者選擇通過(guò)讀書(shū)、美食,、運(yùn)動(dòng)等方式分散注意力,，41.1％的受訪者會(huì)和朋友一起逛街、游玩,，34.1％的受訪者會(huì)有意識(shí)地忽略,，進(jìn)行積極心理暗示，29.2％的受訪者表示會(huì)為來(lái)年作好規(guī)劃,。

吳國(guó)宏建議,，面對(duì)“年末焦慮”，從企業(yè)和公司的角度,，有必要及時(shí)關(guān)注職工的心理健康,，從企業(yè)的組織行為層面到個(gè)體的心理減壓層面，找到癥結(jié)所在,，采取講座,、一對(duì)一心理咨詢等措施。

對(duì)于個(gè)人,，吳國(guó)宏認(rèn)為,，我們應(yīng)當(dāng)主動(dòng)了解相關(guān)心理知識(shí)、進(jìn)行積極的學(xué)習(xí),，增強(qiáng)自我管理,、自我調(diào)節(jié)的能力。在制定計(jì)劃時(shí)也應(yīng)該更加理性,，注重可執(zhí)行性,，同時(shí)配合制定相應(yīng)的階段性計(jì)劃，避免盲目樂(lè)觀,。

受訪者中,，00后占0.5％,，90后占21.4％，80后占51.5％,，70后占19.6％,，60后占5.8％，50后占1.0％,。