想健康長(zhǎng)壽,，可別忽視身體的一些細(xì)微變化,。美國(guó)“福克斯新聞網(wǎng)”近日刊文，列出了4個(gè)可能是疾病征兆的身體特征,，幫您測(cè)測(cè)健康狀況。

4個(gè)身體特征或易短命

1,、 食指短,。美國(guó)《關(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病》雜志刊登研究稱，食指比無名指短的女性,，體內(nèi)雌激素水平較低,，患膝關(guān)節(jié)炎的幾率會(huì)增加1倍，男性也可能有此問題,。有這類特征的人群要加強(qiáng)膝部鍛煉：坐直,，抬起雙腿與地面平行，保持10秒再放下,，反復(fù)做10次,。

2、 個(gè)子高,?！睹绹?guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》中一項(xiàng)研究稱，女性身高超過157.5厘米,，就可能缺少一種能長(zhǎng)命百歲的基因變異,。因此，身高較高的人要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,，戒煙,、少喝酒、少吃肉,。

3,、 腿長(zhǎng),。英國(guó)《流行病學(xué)與社區(qū)健康雜志》刊登研究稱，腿長(zhǎng)在50.8—73.7厘米之間的女性,，4種肝酶水平較高,。這類人需要控制飲酒，每天喝紅酒不要超過142毫升,，啤酒不要超過341毫升,；做家務(wù)要戴口罩、手套,，避開有毒化學(xué)物質(zhì),。

4、 胳膊短,。美國(guó)《神經(jīng)病學(xué)》雜志的一項(xiàng)研究稱,，胳膊短的女性患認(rèn)知障礙癥的可能性增加50%?？梢酝ㄟ^下面方法測(cè)試：站立,，展開雙臂與地面平行，量量左手指尖到右手指尖的長(zhǎng)度,，成年女性最短不能低于152厘米,。手臂過短的人平時(shí)要多活動(dòng)雙臂，還可以培養(yǎng)能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好,。

要長(zhǎng)壽每天按摩五部位

1,、 腳底

人的腳底有70多個(gè)穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上,?？茖W(xué)家還認(rèn)為，人的腳底有成千上萬個(gè)末梢神經(jīng),，與大腦和心臟密切聯(lián)系,，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將 腳稱為人的“第二心臟”,，可見腳保健的重要性,。經(jīng)常彎彎腳趾,、散步,、踩鵝卵石、溫水泡腳等,，都有促進(jìn)腳部血液流暢,。把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽平衡,，防治疾病,，健身益壽,。

2、 腋窩

刺激腋窩可促進(jìn)血液循環(huán),。腋窩是血管,、淋巴、神經(jīng)最多,、最豐富的地方,。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會(huì)使人大笑,；笑時(shí)使各器官都能得到運(yùn)動(dòng),，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換,，使大腦,、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運(yùn)動(dòng)”,。

3,、 前胸

摩擦前胸可增強(qiáng)身體免疫力?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn),，前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肢物質(zhì),，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì) 胞,，并毫不留情地將其消滅；同時(shí)又有抗感染的功能和抗病能力,；對(duì)延緩衰老也有一定的作用,。每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次,，可激活胸腺,，起到防病健身，祛病延年的作用,。

4,、 脊柱

脊柱可滋養(yǎng)全身器官。脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域,，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地,。（天下養(yǎng)生網(wǎng)）脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱,，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通,，使氣血運(yùn)行、血脈流暢,，滋養(yǎng)全身器官而健身,。

5,、 肚臍

肚臍常被養(yǎng)生學(xué)家營(yíng)為保健“要塞”。肚臍為神團(tuán)穴,，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍,，治療心絞痛、消化不良等病,。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用,，能玄病健身、益壽延年,。