抑郁癥，常常被理解為壞情緒,，我們?nèi)绾吻逍训卣J(rèn)知與區(qū)分兩者的區(qū)別,？如何及時避免更大傷害？本報記者采訪的這個年輕女孩的故事,，或許能提供一些借鑒,。

“自己可能得了病”

2015年8月，正是各大高校畢業(yè)班同學(xué)們開始謀劃未來出路的時候,。在國內(nèi)一所知名高校就讀碩士的張簡（化名）開始糾結(jié)：作為研究生班里成績最好的學(xué)生,，她是到美國大學(xué)讀博士還是參加工作,。萬萬沒有想到，這種最初的糾結(jié),，成為她患上抑郁癥的起源,。

隨后，張簡的這種糾結(jié)演變成不停反思自己過去的人生,。她曾在自述中寫道：“那些失敗的經(jīng)歷全部重現(xiàn),，比如情商極低，學(xué)習(xí)方法落后,，人格中又有很多障礙,，對人和事物的接受度很低，善妒,，爭強好勝,，敏感脆弱。我覺得自己全身都是缺點,，沒救了,，只有死路一條?！?/p>

張簡回憶說,，“那時候腦子不停地想這事兒，食欲和睡眠開始變差,，埋怨自己,，后來還出現(xiàn)幻聽，偶爾會想到自殺,?！彼谧允鲋姓f：“那時的我，就像掉進了一個深淵,，那個深淵不斷地把我往里拽，我絲毫動彈不得,，只能任其擺布,。”

這樣的情緒低落期持續(xù)將近1個月,，張簡開始對自己的健康產(chǎn)生懷疑,，她上網(wǎng)將抑郁癥的典型癥狀和自己進行比對后，覺得自己只是在糾結(jié)出路而已,。這樣的“自我安慰”最終讓她的病情變得更加糟糕,。

到了后期，她自殺的念頭越來越強烈,。這個時候,，張簡才意識到,，“自己可能得了病”。

“不是什么羞恥的事情”

張簡向同學(xué),、父母說懷疑自己得了抑郁癥,。“剛開始的時候,，他們都不相信,，覺得我是在瞎想”。不過,，等到她說起自己的所有感受比如自殺念頭時,，她的父母開始嚴(yán)肅地對待這件事情。

向朋友,、親人訴說后,，張簡的態(tài)度慢慢轉(zhuǎn)變成“我要先治病，把命保住再說”,。1個月后,，張簡走進醫(yī)院，經(jīng)過自述和問卷檢測,，她被診斷為重度抑郁癥,。

奇妙的是，從醫(yī)院走出來,，食欲一向很差的張簡突然覺得“好餓”,，吃了很長時間以來唯一一頓特別香的飯。她說,，“可能是我終于被人理解,，終于獲得了一點確定的東西?！?/p>

長期以來,，張簡對抑郁癥最大的認(rèn)識只停留在“一些喜歡的明星因此而去世”上；但是,，當(dāng)抑郁癥真正降臨在自己身上時,，她才通過醫(yī)生的開導(dǎo)認(rèn)識到，“原來這不是什么羞恥的事情,，很多人都患過,。”

“相信科學(xué)的力量”

確診之后,，張簡開始到醫(yī)院進行治療,。2015年9月底，她開始服藥,，頭半個月情況并不理想,；但是半個月后,，換了藥方，病情開始好轉(zhuǎn),。她描述說：“雜念明顯減少,，食欲與睡眠恢復(fù)，精神更能集中,?！泵恳淮伍_藥復(fù)診，主治醫(yī)生會對她進行心理開導(dǎo),。從那個時候起,，她“不再過分糾結(jié)問題，不再想自殺”,。

張簡說：“藥物是救你當(dāng)下的命,，心理治療是讓你以后不犯病?！痹谥車笥?、同學(xué)的幫助下，用了1年多的時間,，張簡如今已經(jīng)基本康復(fù),。但其中也經(jīng)歷過兩次反復(fù)，一次是寫畢業(yè)論文焦灼之時,，另一次是失戀的時候,。后一次又剛好碰到減藥，她情緒短暫惡化,，但經(jīng)過及時的藥物治療后很快得到控制,。張簡開始意識到，治愈抑郁癥需要漫長的鞏固過程,。

張簡回憶這段經(jīng)歷時說：“它讓我發(fā)現(xiàn)了很多以前生命中忽視的問題,，例如總愛往壞處想，愛鉆牛角尖,，當(dāng)我對這些問題進行修正后,，發(fā)現(xiàn)生活變得輕松、容易多了,，我也不再害怕選擇?！比缃?，她回到家鄉(xiāng)，在正常工作外的業(yè)余時間還運營個人的微信公眾號,。

對于可能患上抑郁癥的人,，張簡建議：“當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)不能控制,、不能調(diào)節(jié)的時候，一定要積極求助,，不用覺得羞恥,，要相信科學(xué)的力量?！?/p>