女人什么時候補血最好

卵泡期——枸杞補血（生理期的第1～9天）

此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長,，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長,。要促使卵泡發(fā)育成熟,，應(yīng)以補血養(yǎng)陰為主,，同時注意補腎,。

做法：將一小塊銀耳加入10-15個枸杞,，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用,。

排卵期——丹參補血（生理期的第10～12天）

要促發(fā)排卵,，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò),、行氣、活血的藥物,。丹參除補血之外,，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩,，止痛安神,。

做法：把15克丹參洗凈切片，再切點姜片,，蔥段,，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里,，調(diào)味即可,。

黃體期——熟地補血（生理期的第13～21天）

此時為排卵后期，此時應(yīng)陰陽并補,，而以補腎陽為主,。熟地味甘、性溫,、質(zhì)潤,，可入肝經(jīng)、腎經(jīng),，具有補血滋陰,、補精益髓的功效,。

做法：可將熟地和米一塊熬粥吃。

經(jīng)期——肉桂補血（生理期的第22～28天）

此時因勢利導(dǎo),，用活血調(diào)經(jīng)法,，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補藥材,，能溫中補陽,、散寒止痛、活血通經(jīng),、促進(jìn)血液循環(huán),。

做法：一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)哦,。

這些食物幫助女性補血養(yǎng)氣

紅棗

紅棗含有豐富的維生素,，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖,，養(yǎng)血保血,，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn),，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤,。和桂圓搭配,，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容,，“愛面子”的美眉們不妨可以試試,。

甘蔗

水果中相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵,，鋅,，鈣，磷,，錳等等,，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克,，位居水果之冠,，因而有了補血果之稱。不過,，從中醫(yī)的角度來看,，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用,。

烏雞

養(yǎng)陰退虛熱,。烏雞湯甘溫,、補虛損，養(yǎng)陰血,，大補氣血,，對陽虛、氣血兩虧者宜之,。也不能吃太多了，一個月最多兩次,。容易上火者不能長期服用,。

胡蘿卜

俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參,。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,，這種營養(yǎng)素對補血有極佳的益處，平?？梢远嗬煤}卜煮湯,，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷,！

南瓜

被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜,，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素,，維生素,，必需氨基酸，鈣,，鋅,，鐵，鈷,，磷等等,，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,，可以幫助血液中的紅血球正常運作,；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素,。