造成人體早衰的原因很多,，其中飲食習慣也與之息息相關,。如果你經(jīng)常攝入以下幾類食品,，將讓你更早進入衰老行列,！趕緊來看看吧,！

警惕這4類食物 讓你越吃越老

腌制品：在腌制蔬菜,、肉、魚,、雞等食品時,，會產(chǎn)生亞硝酸鹽，其中包括主動加入的亞硝酸鹽,，為了使肉色好看,、防止肉毒桿菌生長。亞硝酸鹽容易與蛋白質降解時產(chǎn)生的二級胺發(fā)生反應,，生成亞硝胺,，亞硝胺不僅可致人早衰，還是一種致癌物質,。

變質食品：腐敗變質的食品中常含有細菌分泌的毒素和食品腐敗產(chǎn)物,，會干擾人體的新陳代謝，影響人體組織的正常功能。比如,，腐爛水果中的展青毒素可使神經(jīng)麻痹,，還是腎功能衰竭的誘發(fā)因素，促人早衰,。有一些霉變食品產(chǎn)生的毒素甚至有致癌作用,，比如黃曲霉素、紅色青霉毒素,、雜色黃曲霉毒素,、B伏馬菌素、棒曲霉毒素和赫曲霉素等就屬于這類,。

含酒精飲品：飲高度酒或大量低度酒,，可使肝臟受損、腫大,，神經(jīng)系統(tǒng)遭受損傷,，還可引起男性性功能減退、排卵不規(guī)律,、精子畸形,、女子月經(jīng)不調和性欲減退等早衰癥狀。

含鋁食品：太多的鋁可破壞神經(jīng)細胞內遺傳物質DNA的功能,，還可以使神經(jīng)傳導阻滯,，造成智力下降、記憶力減退,，易患癡呆癥,。油條及油煎餅、膨化食品在制作時是專門添加明礬（硫酸鋁）的,，應盡可能少吃,。

中醫(yī)按摩抗衰老 常按4大保健穴

腎俞穴

足太陽膀胱經(jīng)穴。在腰部,，當?shù)?腰椎棘突下,，旁開1.5寸

按摩功效：益腎助陽，強腰利水,。

命門穴

和腎俞穴相對稱的另一邊,，就是命門穴。

按摩功效：中醫(yī)講,，命門為右腎,，按摩命門就是調節(jié)腎臟。

足三里

足三里穴位于外膝眼下四橫指,、脛骨邊緣,。

按摩功效：足三里是抗衰老的重要穴位,，具有調理脾胃、補中益氣,、通經(jīng)活絡,、疏風化濕、扶正祛邪之功能,。

三陰交

足三里穴在外膝眼下3寸,，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上,。

按摩功效：足三里是抗衰老的有效穴位,，在該穴處按摩，有著調節(jié)胃腸功能,、補腎強筋,、防病健身抗衰延年的作用，對各種常見的老年病有很好的防治效果,，對于抗衰老延年益壽大有裨益,。