立秋后兒童飲食需要注意什么,？經(jīng)過一個夏天后，孩子的身體消耗很大,，因此,，寒涼類的食物，如西瓜,、香瓜、黃瓜等,，都要適可而止,。“增酸”的目的是為了增強(qiáng)肝臟的功能,，所以要多吃酸味的水果和蔬菜,，如橘子、檸檬,、獼猴桃和番茄等,。

立秋之后兒童飲食注意事項(xiàng)

1、 清熱解暑要繼續(xù)

清熱解暑類食品既能消暑,、斂汗補(bǔ)液,，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯,，或者吃些蓮子粥,、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜,，既可滿足孩子所需要的營養(yǎng),，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

2,、 寒涼飲食適當(dāng)少

西瓜,、香瓜,、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。經(jīng)過一個夏天后,，孩子的身體消耗很大,，因此，寒涼類的食物,，如西瓜,、香瓜、黃瓜等,，都要適可而止,。

3、 少辛增酸益肝肺

愛吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了,。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,，但是立秋后要適當(dāng)減少。因?yàn)榍锾煲辗螝?，而辛味太盛則傷肺,。“增酸”的目的是為了增強(qiáng)肝臟的功能,，所以要多吃酸味的水果和蔬菜,，如橘子、檸檬,、獼猴桃和番茄等,。

立秋后寶寶多吃5種食物

蓮藕：新鮮的蓮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳,，尤其是適合上火的寶寶,，對防治秋燥有獨(dú)特的效果。怎么吃,？6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃,，1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃，2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃,，也可以把海帶,、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。

百合：百合具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)作用,，而且有潤肺,、止咳、清新安神的功效,，還能提高寶寶的睡眠質(zhì)量,，讓寶寶睡得更香甜。怎么吃,？百合可煮粥,、煮糖水,、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤肺健脾生津的作用,。

南瓜：南瓜所含的胡蘿卜素,，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，對于保護(hù)寶寶的眼睛很有幫助,。怎么吃,？南瓜的營養(yǎng)價值較高，除做成湯,、糊外,，還可以煮粥、蒸食,、熬制,、煮飯等。

木耳：木耳的鐵元素含量非常豐富,，可以改善寶寶的缺鐵性貧血,。怎么吃？白木耳具有滋陰,、潤肺,、生津的作用，加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺的佳品,，可以用來調(diào)理寶寶秋季的肺燥干咳,。黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯,，最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調(diào)，既營養(yǎng)又美味,。

菜花：菜花的維生素C的含量極高,，不但有利于寶寶的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能,，增強(qiáng)體質(zhì),，增加抗病能力。怎么吃,？對于小一點(diǎn)的寶寶可以將菜花煮爛搗成泥加一點(diǎn)鹽給寶寶吃,，對于大一點(diǎn)的寶寶可以將番茄與菜花同炒，味道酸甜,，營養(yǎng)豐富,。