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保養(yǎng)眼部 五大習(xí)慣需改善

2016年08月04日 09:06 | 來源:中國婦女報
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1. 睡前不取隱形眼鏡

如今,,佩戴隱形眼鏡的人愈來愈多,,可有的人有時圖省事,,在睡眠時不取下它,,殊不知其帶來的風(fēng)險和危害是非常大的。美國眼科學(xué)會的一項研究顯示,,佩戴隱形眼鏡過夜,,同白天佩戴隱形相比較,,前者患角膜潰瘍的概率是后者的10~15倍,;另外,佩戴隱形眼鏡睡覺會使角膜缺氧,,從而引發(fā)感染,。

醫(yī)學(xué)人士建議,如果只是20分鐘左右的小憩,,不取倒也無所謂,,但不要睡過頭。如果醒過來發(fā)現(xiàn)自己還戴著眼鏡,,不要著急立馬取下,,因為此時眼睛過于干燥,你很可能會不小心剝落角膜,,此時須等待20~30分鐘,,用人工淚液等濕潤眼睛,然后再取,。其實,,平時與有框眼鏡輪換佩戴,也是不錯的選擇,。

2. 揉眼大意不講究

非必要的揉或擦眼睛都是自找麻煩,。有時候眼睛癢,,你想揉,但最好還是先閉眼只揉眼睛的外面,,揉得太厲害也會弄破眼睛中的小血管,。另外,我們的眼睛受黏膜保護(hù),,黏膜是一種濕潤的組織,,能輕易沾染灰塵和細(xì)菌,所以很容易滋生菌群,。如果你的手部不衛(wèi)生,,然后又去揉眼睛的話,手上的細(xì)菌就很容易沾到眼睛上了,。

3. 長時間對視電子屏

電子屏幕隨處可見:電腦,、平板還有手機等,它們發(fā)出幽幽藍(lán)光——眼科醫(yī)生們認(rèn)為這些藍(lán)光對眼睛的傷害無異于太陽紫外線對眼睛的傷害,。如果讓你數(shù)小時不停歇地跑,,你的小腿肯定會很疼。同樣的道理,,如果你一整天盯著電子屏幕,,眼睛豈能受得了。

解決方法很簡單,,每看20分鐘屏幕,,就讓眼睛休息20秒鐘,可以眺望遠(yuǎn)方,,集中注意力于它處,,緩解眼疲勞。

4. 夜晚休息不卸妝

沒洗臉就上床睡覺,,這不僅僅是睫毛膏弄臟枕頭的問題,,殘留的化妝品還會堵塞眼睛周邊的腺體,刺激皮膚,,悶出痘痘甚至是麥粒腫,。假睫毛也是萬萬不能戴著過夜的,睡熟之后你很有可能就去撓它們,,然后膠水會被揉進(jìn)眼角引發(fā)炎癥,。

5. 不給眼睛做體檢

眼睛也需要年年檢查,這樣不僅可以及時了解自己的視力變化情況,,更重要的是,,能夠掌握眼睛全面的健康狀況。從生理角度而言,,眼睛缺乏痛覺感受器,,如果血管出現(xiàn)破裂或者是長了腫瘤,,只有在這些問題已經(jīng)危及到你的視力甚至產(chǎn)生更為嚴(yán)重的后果時,才能意識到,。因此,,無論是呵護(hù),還是防病,,按時檢查都非常重要,。

(劉國信)

編輯:趙彥

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