在夏天的時候是否可以艾灸呢,？在夏天是可以艾灸的，并且夏天艾灸還會有很多養(yǎng)生的效果。今天，要為大家介紹的是艾灸養(yǎng)生的三大穴位是什么，一起來了解了解艾灸養(yǎng)生的方法吧,。

夏天艾灸的好處

在夏天這個季節(jié)是能夠艾灸的，中醫(yī)認(rèn)為艾灸對于氣虛和陽虛的朋友治療效果最好。生病的人大多屬于陽虛體質(zhì),。艾葉是溫性的，屬于純陽之物,。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò),，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽氣,。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候,，兩者的陽熱合在一起，溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸,，補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳,。

那么，哪些穴位艾灸最養(yǎng)生呢,？

夏天艾灸的3大養(yǎng)生穴位

30歲前灸“肺俞”：年輕人戶外活動較多,，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷飲,，所以很容易感冒,。固護(hù)肺氣對青少年具有重要的保健意義。肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所,，還是主宰全身在表之衛(wèi)氣,，固護(hù)人體之正氣不受邪氣侵犯。其位于人體第三胸椎棘突下,，左右旁開兩指寬處,。

具體灸法有如下幾種：施灸頻率不拘時灸，即感到身體不適或即將感冒時,，或進(jìn)食冷飲后施,；隨年壯灸，即在農(nóng)歷生日當(dāng)天灸,，小兒可灸5分鐘左右,，青年灸15分鐘左右。此外,，轉(zhuǎn)季灸,，即每月灸兩次，分別在轉(zhuǎn)節(jié)氣的前1~2天施灸,。

30~50歲灸“足三里”：步入中年,，生活穩(wěn)定，應(yīng)酬繁多,，思慮過度,，運(yùn)動不足，最傷脾胃,。因脾胃損傷,，不能充分運(yùn)化水谷精微，水濕聚于中焦,，大腹便便就出現(xiàn)了,。灸“足三里”能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營養(yǎng)增加能源,，對全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用,。

足三里穴位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸,，脛骨旁開一橫指處。艾灸方法同肺俞穴,，頻率可不拘時灸,。

50歲后灸“關(guān)元”：步入老年，腎氣漸疲,，元?dú)鉂u虧,，會出現(xiàn)腰膝酸痛、夜尿頻多,、健忘失眠,、不耐疲勞、視力減退,、聽力衰減,、脫發(fā)白發(fā)等癥狀?！夺t(yī)經(jīng)理解》記載：“關(guān)元,，在臍下3寸，男子藏精,，女子蓄血之處,。人生之關(guān)要，真元之所存也,。”該穴具有培元固本,、補(bǔ)益下焦之功,，凡元?dú)馓潛p均可使用。

關(guān)元穴位于下腹部,、前正中線上,，肚臍下3寸處。艾灸方法同肺俞穴,，最佳頻率為1日1次,，亦可不拘時灸。

與此同時,，還應(yīng)該要知道的就是艾灸的禁忌,。

夏天艾灸的禁忌

凡暴露在外的部位，如顏面,，不要直接灸,，以防形成瘢痕，影響美觀,。

皮薄,、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部,、下腹部,，男女的乳頭、陰部,、睪丸等不要施灸,。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸,。此外,，大血管處、心臟部位不要灸,，眼球?qū)兕伱娌?，也不要灸?/p>

極度疲勞，過饑,、過飽,、酒醉、大汗淋漓,、情緒不穩(wěn),，或婦女經(jīng)期忌灸。

某些傳染病,、高熱,、昏迷、抽風(fēng)期間,，或身體極度衰竭,，形瘦骨立等忌灸。

無自制能力的人如精神病患者等忌灸,。

正確的艾灸養(yǎng)生應(yīng)要結(jié)合自身情況而選擇,。