寶寶聰不聰明除了先天的遺傳之外,，后天的引導(dǎo)也很重要,。那么從飲食方面也能夠幫助寶寶變得更聰明嗎？如何讓寶寶更聰明呢,？7種食物讓寶寶越吃越聰明,。

大豆和豆制品

含有約40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，可與雞蛋、牛奶媲美，還含有較多的卵磷脂,、鈣,、鐵、維生素B1,、B2等,，是理想的健腦食品。

小米

含有較豐富的蛋白質(zhì),、脂肪,、鈣、鐵,、維生素B2等營養(yǎng)素,，有“健腦主食”之稱。

牛奶

牛奶中所含的?；撬釋和竽X發(fā)育,、神經(jīng)傳導(dǎo)、視覺機(jī)能的完善鈣的吸收有良好作用,，是一種對兒童生長發(fā)育至關(guān)重要的營養(yǎng)素,。多喝專業(yè)的兒童牛奶可以幫正良好而充足的營養(yǎng)，促使大腦組織的生長,，完善大腦結(jié)構(gòu),。

蛋類

富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,、維生素,。如雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂,、維生素和鈣,、磷、鐵等,，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì),。另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的,。

魚

是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一,。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源,，可增強(qiáng)人的記憶,、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化,，延緩衰老,。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源,，特別是含有大量的不飽和脂肪酸—3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要,。

蝦皮

蝦皮中含鈣量極為豐富,，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài),，還可防止其他缺鈣引起的疾病,。兒童適量吃些蝦皮，對加強(qiáng)記憶力和防止軟骨病都有好處,。

動(dòng)物的肝臟和腎臟

含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和糖脂質(zhì),，并含有大量的膽堿和鐵。鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要組成部分,。經(jīng)常吃些動(dòng)物肝,、腎臟，體內(nèi)鐵質(zhì)充分,，紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足的氧氣,，有效提高大腦的工作效率。

怎么樣才能讓孩子變聰明,？相信是很多的家長都想要達(dá)到的,，那么下面的這幾個(gè)方法不妨試試：

1、 教導(dǎo)他關(guān)懷別人：快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結(jié),，了解到他對別人的意義,。要發(fā)展這種感覺,，可以幫助孩子多與他人接觸,。你可以和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團(tuán)體,，幫助無家可歸的孩子,。也可以鼓勵(lì)孩子在學(xué)校參與一些義工活動(dòng)。專家指出,，即使在很小的年齡,，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂,。并養(yǎng)成喜歡助人的習(xí)慣,。

2、 教導(dǎo)他解決問題：從學(xué)會(huì)系鞋帶到自己過馬路,，每一步都是孩子邁向更獨(dú)立的里程碑,。當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)他有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感,。當(dāng)他遇到阻礙時(shí),，例如：被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時(shí),，你可有幾個(gè)步驟來幫助他：確認(rèn)他的問題；讓他描述他想到的解決方式,；找出解決問題的步驟,；決定讓他自己解決這個(gè)問題或提供一些幫助；確定他能獲得需要的協(xié)助,。

3,、 放棄完美主義：我們都期望孩子展現(xiàn)出他最好的一面，可是有時(shí)候太過急切糾正或改善他們的表現(xiàn),，例如,，嫌棄他們沒把桌子擦干凈，干脆自己再擦一遍,；或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置,。事事要求完美，會(huì)減弱孩子的自信心與不怕犯錯(cuò)的勇氣,。下次當(dāng)你忍不住想要參一腳,，急著幫孩子把事情做的更好時(shí)，不妨先想想看：“這件事跟健康或安全有關(guān)嗎,？”“想像10年之后,，這件事還有這么嚴(yán)重嗎？”如果答案是No,，那么就放手讓孩子去做吧,。

4、 笑口常開：常和孩子說說笑話,、一起編些好笑的歌,，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處,。光是大笑,，就是很好的運(yùn)動(dòng)。