計劃1年減掉90公斤

“之前丁科學(xué)比徐寒重0.1公斤,，但身高也高5cm,，因此,，徐寒體重指數(shù)BMI更高,，高達(dá)70.3,。不過減掉90公斤,，徐寒完全能夠做到,！”重醫(yī)附一院肥胖多學(xué)科治療門診主任醫(yī)師張軍介紹說，他們計劃用一年左右的時間,，讓徐寒減掉之前身體至少3成,、甚至是一半的重量——90公斤,！8天前,，他們?yōu)樾旌M(jìn)行了袖狀胃切除手術(shù)。

“他現(xiàn)在會感覺不那么想吃東西,，也就是手術(shù)的目的達(dá)到了,。”張軍介紹說,，術(shù)后他的胃容量將減少,，食量也將大大減少；另外,，刺激他產(chǎn)生饑餓感的荷爾蒙分泌也會明顯降低,，讓他不會經(jīng)常有饑餓感。再加上養(yǎng)成科學(xué),、節(jié)制的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\動習(xí)慣,，用一年的時間減掉90公斤不會有太大的問題，也不用擔(dān)心反彈的問題,。

■支招

徐寒的減肥計劃

你也可以借鑒

醫(yī)院還為徐寒制定了一套嚴(yán)格的術(shù)后減肥計劃,。重醫(yī)附一院內(nèi)分泌內(nèi)科主任醫(yī)師汪志紅介紹說,，這對普通人瘦身也有借鑒意義。

吃：少吃多餐

術(shù)后半個月,，徐寒就可以定時就餐了,，但要控制飲食，減少碳水化合物攝入,。醫(yī)生會建議他準(zhǔn)備一兩份小吃,，避免太餓時吃得太急或咀嚼太少。每天至少飲兩升不加糖液體,，禁食高熱量的飲料,，并堅持定時就餐。減掉大量的體重可能會造成營養(yǎng)不良,，這就需要保證蛋白質(zhì)的供應(yīng),。

運動：堅持運動

目前，徐寒已經(jīng)可以通過走路進(jìn)行運動了,，不久他將進(jìn)行更大運動量的鍛煉,。

檢測：定期查體重及營養(yǎng)

定期檢測非常重要，預(yù)防體重快速下降對身體各臟器的損害,。