“每天大笑3次”當(dāng)然只是保持良好心情的一種形式而已,，不是機(jī)械地每天大笑3次,，而是開懷地笑上幾次，目的是要達(dá)到心情舒展的感覺,。有了這種效果,，即使不對著鏡子，不大聲笑也是一樣,。關(guān)鍵是女性朋友要有意識地調(diào)節(jié)自己的情緒,。“迅速擺脫糟糕的情緒,，就是對乳房最及時(shí)的挽救,。”

緊張的情緒會導(dǎo)致出現(xiàn)乳房疼痛及乳腺增生,，本來性格內(nèi)向,、長期郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病,，如果再因?yàn)榛疾∈骨榫w更加不好,，只會造成疾病與壞情緒的惡性循環(huán),。而且由于目前一些保健產(chǎn)品的宣傳片面夸大了乳腺增生與乳腺癌的關(guān)系,，致使很多女性朋友對乳腺增生反應(yīng)過度,。

緊張情緒易導(dǎo)致乳腺疾病

當(dāng)人大笑時(shí)，可令心血管系統(tǒng)強(qiáng)健地加速運(yùn)行,，胸肌伸展,，胸廓擴(kuò)張，肺活量增大,，血液中的腎上腺素會增多,。哈哈大笑還有利于開發(fā)右腦，幫助女性增加創(chuàng)造性思維,，克服思維的局限性,。而且女性在春天更應(yīng)該多關(guān)心自己的乳房健康。人體在這個(gè)季節(jié)肝陽上亢,，最容易情緒波動,，從而影響乳房的健康。

專家強(qiáng)調(diào),，女性應(yīng)從十幾歲的青春期以后就要有預(yù)防乳腺疾病的意識,。對于已經(jīng)患有乳腺增生的患者，要采取一種“既重視又不緊張”的態(tài)度,，定期進(jìn)行乳腺?？茩z查，并由醫(yī)生對其中的高危病人進(jìn)行監(jiān)測及處理,，既不會耽誤病情,，也不必每天生活在擔(dān)心和恐懼之中。