深夜時(shí)分，很多年輕人睡前都喜歡玩手機(jī),。廣州日?qǐng)?bào)記者 葛宇飛,、盧政攝

20歲的年輕小伙子小梁（化名）,，竟然患上了老年人才有的腦萎縮疾病,，而罪魁禍?zhǔn)拙尤皇牵簝赡陙?lái),，他幾乎每天晚上不睡覺(jué),，也要玩幾個(gè)小時(shí)的手機(jī)……

3月21日,，是世界睡眠日,，今年世界睡眠日的主題是“美好睡眠,，放飛夢(mèng)想”；記者從江門(mén)市第三人民醫(yī)院心理科睡眠障礙門(mén)診了解到,，像小梁這樣,，因?yàn)橥砩线^(guò)度玩手機(jī)而影響睡眠，甚至帶來(lái)疾病的病例屢見(jiàn)不鮮,?！耙?yàn)橥砩线^(guò)度使用手機(jī)、工作生活壓力大等原因,，近兩年,，失眠的年輕人越來(lái)越多?！毙睦砜扑哒系K門(mén)診主治醫(yī)師,、心理咨詢師呂園園說(shuō)。

小伙每晚玩手機(jī)6小時(shí)

今年1月初,，20歲的在校大學(xué)生小梁來(lái)到江門(mén)市第三人民醫(yī)院心理科,。他說(shuō)自己失眠已經(jīng)有了1個(gè)多月了，晚上睡不著,，白天沒(méi)精神,，學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈，而且情緒低落,，經(jīng)常無(wú)端發(fā)脾氣,。“我們初步診斷可能是晚上該睡覺(jué)時(shí)玩手機(jī),，加上學(xué)習(xí)壓力大等方面的因素所導(dǎo)致,。”心理科睡眠障礙門(mén)診主治醫(yī)師,、心理咨詢師呂園園說(shuō),，“給他開(kāi)了些幫助改善睡眠的藥,?！钡牵粤藘蓚€(gè)月的藥后,，小梁的睡眠狀況仍沒(méi)有得到改善,。醫(yī)院就利用儀器給小梁做了檢查,。“沒(méi)想到,，他竟然有腦萎縮癥狀,，要知道，這種病都是上了年紀(jì)的老人才會(huì)有的,?！眳螆@園說(shuō)。

在進(jìn)一步的調(diào)查問(wèn)診中,，小梁告訴醫(yī)生,，他是兩年前開(kāi)始接觸智能手機(jī)的，“兩年多來(lái),，差不多每天晚上吃完飯,、洗漱完，從9點(diǎn)來(lái)鐘躺到床上玩手機(jī),，一直到凌晨?jī)扇c(diǎn)才睡覺(jué),，早上7點(diǎn)就起來(lái)上學(xué)?！毙×焊嬖V醫(yī)生,，“開(kāi)始還沒(méi)什么，后來(lái)就慢慢覺(jué)得沒(méi)精神,、失眠,。”小梁說(shuō),。

“這種沒(méi)有節(jié)制地玩手機(jī),，加上又是在晚上最應(yīng)該讓大腦休息的時(shí)候，是造成他腦萎縮的重要原因,?！眳螆@園說(shuō)。

晚上玩手機(jī)導(dǎo)致失眠

“近年來(lái),，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的人越來(lái)越多,。”呂園園介紹說(shuō),，導(dǎo)致失眠的因素很多,，近兩年，隨著智能手機(jī)的普及,，因?yàn)槭謾C(jī)而引起的失眠現(xiàn)象急劇增加,。

“據(jù)我們心理科睡眠障礙門(mén)診統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，2014年一年有50多例患者,，而到了去年,，患者一下子增加到100多例,，增加了一倍還多；尤其是在放暑假,、寒假的時(shí)候,，這種現(xiàn)象更加集中?！?/p>

此外,，呂園園也告訴記者，據(jù)心理科的不完全統(tǒng)計(jì),，失眠患者的年齡也出現(xiàn)年輕化的趨勢(shì),，“以前的患者以四五十歲的年齡段為主，而去年,，患者已經(jīng)集中到20來(lái)歲這種年齡段,。”

上床后盡量不要玩手機(jī)

3月21日,，是世界睡眠日,。記者了解到，今年世界睡眠日的主題是“美好睡眠,，放飛夢(mèng)想”,。

呂園園提醒市民，使用手機(jī)時(shí),，一定要合理,、科學(xué)有度，比如晚上上床以后,，盡量不要玩手機(jī),。她說(shuō)，“人的大腦在晚上會(huì)分泌褪黑素,，夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質(zhì)量,，褪黑素一般在凌晨2~3點(diǎn)達(dá)到高峰，如果晚上11點(diǎn)還沒(méi)有睡覺(jué),，就會(huì)影響褪黑素的分泌,，數(shù)量少了，睡眠質(zhì)量差,，就容易失眠,。”

文/廣州日?qǐng)?bào)記者嚴(yán)建廣 通訊員林選寧