勵志楷模

七旬老人追逐夢想

羅壹翔和羅壹雄是國內(nèi)知名度頗高的跑步達(dá)人,，曾參加過不少國外馬拉松的頂級賽事,。受兩位兒子的影響，迷上跑步的羅廣德從2014年正式開始追逐自己的馬拉松之夢,。他在《一個77歲中國人的第一個全馬》中寫道：“從2014年初至2016年2月13日洛杉磯馬拉松前,，兩年多的時間,，我的跑量已達(dá)到2800公里，游泳64800米,。由于進(jìn)行了上述的鋪墊和量的積累,，為參賽全馬打下了堅實的基礎(chǔ)，更增強(qiáng)了我的自信和完賽的決心,?！?/p>

全長42.195公里的全馬，一些年輕人都無法順利完成,，何況一位年近八旬的老人,。羅廣德也說：“跑全馬絕非易事，一是我年事已高,，腰力不支,，二是里程更長,，心肺功能能否承受？會不會出現(xiàn)意外,？三是去年跑重慶半馬和溫江半馬時,，雖然完賽，但仍顯吃力,，一家人都不太放心,。但是，我不想止于半馬,，堅持再拼搏一次,，再挑戰(zhàn)一下自我?！?/p>

毅力驚人

每周都要跑50公里

在羅壹翔眼里,，羅廣德的身體素質(zhì)要比周圍同齡的老人好很多，“我父親每周都要堅持跑50公里,。他以前是學(xué)校校長,，年輕時就很喜歡打籃球和游泳。他幾年前在家中安裝燈泡的時候,，不慎摔倒,，傷了腰部，通過快走到慢跑逐漸恢復(fù)腰傷,，再加上核心力量訓(xùn)練,，后來參加馬拉松，腰也沒什么影響,，反而越來越強(qiáng),。”

羅廣德的大兒子羅壹雄算是他的“私人教練”,，今年2月為備戰(zhàn)洛杉磯馬拉松,，羅壹雄陪父親做了幾次有針對性的訓(xùn)練?！白龊诵臅r,，我讓爸爸與我一起：腹部靜力、腰背靜力,、平板支撐,、腰胯靜力四個動作，每個動作做3組,，每組做60秒,。我發(fā)現(xiàn)爸爸的核心已經(jīng)練得挺不錯了。我在國內(nèi)輔導(dǎo)一些跑團(tuán)時，很多年輕人完不成的動作,、時間,，爸爸均能完成?！?/p>

除了毅力驚人,，羅廣德還詳細(xì)記錄了自己備戰(zhàn)全馬的整個訓(xùn)練過程：“在洛杉磯馬拉松賽前的三個半月里，這里氣候暖和,，鍛煉環(huán)境及條件更好。我的運動記錄：1.跑步65次660公里,。2.游泳10次21800米,。3.核心力量練習(xí)36次1080分鐘。4.平板支撐94次212分鐘,，體力,、耐力以及腰力等有了明顯的增強(qiáng)。賽前10多天,，兒子要求我跑了一個25公里,，用時3小時14分，未出現(xiàn)任何不適……”