寶寶正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，而這時(shí)候更離不開鈣的補(bǔ)充了，那么寶寶補(bǔ)鈣是越多越好嗎,？

寶寶補(bǔ)鈣越多越好其實(shí)是認(rèn)識(shí)上的一種誤區(qū),，嬰幼兒時(shí)期補(bǔ)鈣是為了預(yù)防佝僂病，年紀(jì)大了補(bǔ)鈣是為了預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,，如果過分補(bǔ)鈣，超過人體的正常值，可能導(dǎo)致一些健康隱患,。

專家提醒，一般情況下對(duì)于4個(gè)月以內(nèi)嬰兒,，每天母乳所產(chǎn)生的鈣就完全可以滿足其生理需要,，在孩子長到五六個(gè)月時(shí)適當(dāng)增加輔食，補(bǔ)充如奶制品,、豆制品等含鈣量豐富的食物,。1歲以內(nèi)的孩子每天奶量在800毫升也可以提供生長所需要的鈣量，對(duì)于那些不吃母乳而吃牛奶的嬰兒,，建議可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣類產(chǎn)品進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)鈣,。

1、 嬰兒是特殊人群,，無論是母乳喂養(yǎng)還是混合或人工喂養(yǎng),，奶類應(yīng)是飲食的主體。0——5個(gè)月的嬰兒每天對(duì)鈣的攝取量為300毫克,，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升,，便可滿足身體對(duì)鈣的需要。

2,、 到了4——6月時(shí),，嬰兒開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少,。而5——11個(gè)月的嬰兒對(duì)鈣的攝取量每天增至400毫克,，因此,，從這時(shí)起應(yīng)開始補(bǔ)充鈣劑。

3,、 1——3歲時(shí),，對(duì)鈣的攝取量每天增至600毫克?？伤麄兊娘嬍呈菑囊阅填悶橹?，逐漸過度到以谷類為主的。調(diào)查顯示,，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量,。因此，每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150——300毫克,，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分,。每天最好飲奶400毫升左右，同時(shí)注意安排奶制品,、骨頭湯,、小蝦皮、魚類等富鈣食物,。

4,、 早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1——2周開始補(bǔ)充VD，正常足月兒應(yīng)在出生后2——4周開始補(bǔ)充,。6個(gè)月以下嬰兒每天補(bǔ)充400國際單位,，6個(gè)月以上嬰兒每天補(bǔ)充400——600國際單位。

5,、 補(bǔ)充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半,。幼兒在2歲半后戶外活動(dòng)增加，飲食種類逐漸多樣化,，這時(shí)就不需要補(bǔ)充VD和鈣劑了,。

6、 多曬太陽是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑,。因?yàn)?，引起他們?nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少,，加之嬰幼兒食譜單調(diào),，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD,，這種補(bǔ)充途徑最安全,，不會(huì)發(fā)生VD中毒。

寶寶補(bǔ)鈣需要注意的地方有很多，要了解一些補(bǔ)鈣效果好的食物,。那么,，寶寶吃什么補(bǔ)鈣？

骨頭湯

材料：扇子骨500克,，直通骨1000克，尾脊骨500克,，碎骨500克,，蔥結(jié)1小扎，生姜1小塊,，酒50克,，清水5公斤。

做法：將骨頭放入溫?zé)崴?，用抹布將骨頭逐根洗清爽,，尤其是骨頭縫里的血沫、雜質(zhì),，都要抹掉清洗,；將直通骨劈斷，劈開兩片,，放入鍋中,，加入蔥姜，然后放入冷水,，冷水最好一次性加足,；用大火燒開，撇去浮沫（根據(jù)肉質(zhì),，可能要撇1-2次）,，轉(zhuǎn)小火慢慢加溫?zé)酰黄踩ジ∧ǜ鶕?jù)肉質(zhì),，可能要撇1-2次）后,，轉(zhuǎn)小火燉，然后倒入酒50K左右,；從營養(yǎng)獲取角度考量,，在水燒開后可適量加醋，因?yàn)榇啄苁构穷^里的磷,、鈣溶解到湯內(nèi),；同時(shí)，不要過早放鹽,，因?yàn)辂}能使肉里含的水分很快跑出來,，會(huì)加快蛋白質(zhì)的凝固，影響湯的鮮美,；燉至2-3小時(shí)后出湯,，即完成出湯,！怎么樣不錯(cuò)吧。一般豬肉骨頭湯能連續(xù)用,，家庭中可煮1-3小時(shí)左右,，可取用2次，至扇子骨已酥化,，骨頭顏色呈灰暗色,，湯質(zhì)鮮味、脂肪營養(yǎng)已用盡為止,。顏色：湯清而漂油,。

豬肝粥

原料：大米100克，豬肝50克,，水600克,，花生油300克（約耗30克），鹽5克,，味精1.5克,，料酒、淀粉,、蔥花各10克,，姜末4克。

做法：將大米洗干凈,；豬肝洗凈,，切薄片，裝入碗內(nèi),，加淀粉,、蔥花、姜末,、料酒和少許鹽,，抓拌均勻，腌上漿,；鍋內(nèi)放油燒至五六成熱,，分散投入豬肝片，用筷子劃開,，約1分鐘,，至豬肝半熟，撈出控油,；鍋內(nèi)放水燒開,，倒入大米，開后改用小火熬煮約30分鐘，至米漲開時(shí),，放入豬肝片,，繼續(xù)小火煮10-20分鐘，加味精和鹽即可,。