早上起不了床,、身心萎靡,、情緒低落、對(duì)上班有深深的厭惡或恐懼感,。杭州市第七人民醫(yī)院門(mén)診辦公室主任朱長(zhǎng)江告訴記者,，這幾天來(lái)醫(yī)院咨詢(xún)這類(lèi)問(wèn)題的特別多，幾乎占了一半以上,，主要集中在35-45歲的夫妻,。（2月14日《錢(qián)江晚報(bào)》）

春節(jié)假期正式結(jié)束了，上班的上班,，開(kāi)工的開(kāi)工,，不管我們有多么得留戀與不舍，但我們都不得不回到自己的工作崗位上來(lái),，開(kāi)始一個(gè)新的工作周期,。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，都能在心理上接受這樣的現(xiàn)實(shí),，但同時(shí)也有部分人,，因?yàn)榇汗?jié)放假而對(duì)工作、上班產(chǎn)生了抵觸情緒,，甚至說(shuō)是從心理上有著深深的厭惡與恐懼感,，即便緣于工作單位考勤、紀(jì)律上的要求而回到了自己的工作崗位上,，但也是“身在曹營(yíng)心在漢”,，無(wú)法保證工作狀態(tài)和工作效率。

客觀(guān)而言,，從全身心放松的假期狀態(tài)突然回到按部就班的工作狀態(tài),，確實(shí)讓人有些難以適應(yīng)，這也是情理之中的事情,，只要有意識(shí)地進(jìn)行一些心理上的調(diào)整,，就能安然度過(guò)這段非常時(shí)期，實(shí)現(xiàn)從假期到工作的順利過(guò)渡,，但是如果問(wèn)題發(fā)展到一定程度,，乃至于像前面提到的身心萎靡、情緒低落,，對(duì)工作和上班產(chǎn)生了厭惡與恐懼感,，則就應(yīng)該引起足夠的重視，并且采取相應(yīng)的辦法來(lái)予以解決,。

這是因?yàn)橐赃@樣的精神狀態(tài)投入工作,，既無(wú)法保證工作效率，還可能導(dǎo)致工作失誤,，生產(chǎn)事故,，這不但是對(duì)我們自己職場(chǎng)前途和個(gè)人生活的一種不負(fù)責(zé)，同時(shí)也是對(duì)他人,、所供職的工作單位以及社會(huì)的一種不負(fù)責(zé),。首先我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到,，節(jié)后不想上班其實(shí)是一種病，它也有自己病理學(xué)上的專(zhuān)屬名字：節(jié)后綜合征,。既然認(rèn)識(shí)到了這是一種病，那么就應(yīng)該積極查找病因,，尋求治病的途徑和方法,，才能保證我們正常的工作和生活。

雖然都是“節(jié)后綜合征”,，但從導(dǎo)致這種病的病因上來(lái)說(shuō),，卻是不盡相同的，所以需要根據(jù)不同的病因?qū)ΠY下藥,，才有望藥到病除,。比如有些人純粹是因?yàn)榧倨谶^(guò)度放松引起的，整個(gè)春節(jié)假期天天呼朋喚友,，吃喝玩樂(lè),，乃至于一想到假期結(jié)束以后需要面對(duì)的繁重工作，復(fù)雜的職場(chǎng)人際關(guān)系就頭疼不已,，產(chǎn)生了畏懼情緒,。對(duì)于這種情況，除了在心態(tài)上做好調(diào)整之外,，也不妨給自己設(shè)定一個(gè)心理“緩沖期”,，比如在工作量上由少變多，逐漸增加,；在工作強(qiáng)度上先易后難,，逐步找回原來(lái)的工作狀態(tài)等等。

還有一些人,，則是春節(jié)期間一些家庭瑣事,，家庭矛盾等等導(dǎo)致的情緒低落，進(jìn)而對(duì)工作和上班產(chǎn)生了畏難情緒和抵觸心理,。對(duì)于這種情況,，則需要夫妻或家庭成員之間進(jìn)行坦誠(chéng)的溝通和交流，彼此之間多些體諒,、理解與寬容,，爭(zhēng)取把矛盾與問(wèn)題在假期結(jié)束之前就解決掉，以免讓這樣的負(fù)面情緒影響到我們正常的工作和生活,。如果自己的調(diào)整達(dá)不到預(yù)期的效果,，那么也不妨向新聞中提到的學(xué)習(xí)，主動(dòng)去醫(yī)院心理門(mén)診尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助,。（苑廣闊）