現(xiàn)年75歲的孫光榮是我國著名中醫(yī)藥文獻(xiàn)學(xué)家和中醫(yī)藥臨床學(xué)家，北京中醫(yī)藥大學(xué)遠(yuǎn)程教育學(xué)院副院長，第二屆國醫(yī)大師,。

　　養(yǎng)生原則：和則安。孫光榮表示,，養(yǎng)生的方法千千萬萬，吃什么,、穿什么,、練什么、用什么,，怎樣選擇？把握三個(gè)字的總則“和則安”,。就是說,，合適就好，適合自己的就是最好的,，各人的體質(zhì),、性格、年齡以及所在地域,、環(huán)境,、工作崗位千差萬別，養(yǎng)生必須量體裁衣,，必須個(gè)性化,。任何養(yǎng)生方法、任何保健品,、任何保健器具都要適合自己才能達(dá)到養(yǎng)生的目的,。

　　“合”的要領(lǐng)與方法：6個(gè)字——上靜、中和,、下暢,。孫光榮解釋說：“中醫(yī)講三焦,，上焦、中焦,、下焦,。簡單說就是把人體分成三個(gè)部分，你吃什么,、做什么,，第一是‘上靜’，就是心跳不加劇,，不煩躁,，上面始終要靜。要想長壽心態(tài)首先要平和,。第二是‘中和’,，肚子不漲也不餓，也不鼓鼓噪噪,。第三是‘下暢’,，大小便通暢。婦女月經(jīng),，按期按量來,，沒有白帶，這就是下暢,。不管你吃什么,、做什么，把握住這三條,，自然能健康長壽,。”

　　養(yǎng)心：忠于自己內(nèi)心,，看得慣,，想得通，放得下,。養(yǎng)心怎么養(yǎng),？“有的人說通過養(yǎng)花養(yǎng)草、游山玩水等,，雖然都能養(yǎng)心,，但這個(gè)程度都不是本質(zhì)的養(yǎng)心?！睂O光榮說,，養(yǎng)心的要訣可以用3句話概括。“第一句叫‘是非審之于己’,。比如判斷這話該不該講,，這個(gè)事該不該做，‘審’的判斷,，忠于自己的內(nèi)心,。“第二句話是‘毀譽(yù)聽之于人’,。毀是詆毀,，譽(yù)是贊譽(yù)。人家說你好不好,，說你行不行,，這毀譽(yù)就是別人的事，不是自己的事,。你既然判斷了并且去做了,，那毀譽(yù)就聽之于人吧！”第三句話是“得失安之于數(shù)”,。什么事都要看得慣,，想得通，放得下,，這就是養(yǎng)心,。