文/羊城晚報記者 余燕紅 通訊員 林惠芳

不知不覺廣州已進(jìn)入濕冷的冬季,，家中寶寶極易染上呼吸道感染,、秋季腹瀉、皰疹性咽喉炎等疾病,，著實讓家長們操碎了心,。廣東省婦幼保健院兒科副主任醫(yī)師楊東新表示,，家長可以從防挑食、防食積,、防便秘這些細(xì)節(jié)提高寶寶免疫力,。

第一招：防挑食

多數(shù)小孩，都有偏食,、挑食的不良習(xí)慣,。長期偏食可因營養(yǎng)攝入不全面而使孩子的免疫力受到威脅，繼而引起許多“小毛病”,，表現(xiàn)為易生病,，而生病后又會使寶寶食欲降低,、腸道吸收功能下降，影響營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,，從而降低寶寶對疾病的抵抗力,，形成惡性循環(huán)。

楊東新稱,，俗語講“魚生火,，肉生痰，蘿卜青菜保平安”,，因此,，爸爸媽媽要糾正孩子偏食挑食的不良習(xí)慣，日常飲食中注意谷類,、肉類,、水果、蔬菜的均衡搭配食用,。

第二招：防食積

食積又叫食滯,，是兒科的常見病，也是多數(shù)孩子生病的基礎(chǔ)病因,。它的形成除了跟小兒脾胃功能尚未健全外,，不正確的喂養(yǎng)方式及生活習(xí)慣也是重要因素。積久化熱,、久積致虛,，久而久之也會使孩子免疫力降低，從而反復(fù)出現(xiàn)感冒,、咳嗽,，甚至肺炎。

“四時若要小兒安,，須忍三分饑與寒”,。楊東新稱，飲食上要注意兩方面：一方面孩子吃飯時要防止吃得過多,，小兒不知饑飽,，尤其是見了喜歡的飯菜,，常常不知節(jié)制,，結(jié)果就是吃撐了，形成了食積,；另一方面,，有些家長常常擔(dān)心孩子體重增加過慢或者長不高，誘導(dǎo),、哄騙,、逼迫孩子多吃飯，同樣也會導(dǎo)致食積。

有食積的孩子常表現(xiàn)為厭食,，飯入口后久含不吞,，吃一頓飯要很長時間；消化功能不好,，容易腹脹,、大便硬結(jié)或腹瀉；煩躁易哭,、難以入睡或睡不安寧,；動則大汗淋漓或入睡汗多；生長發(fā)育遲緩,，面黃瘦弱,；口氣較重，舌苔較厚,；小便短黃或清長,，大便酸臭或溏薄。當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子有上述癥狀時,，需帶孩子去醫(yī)院調(diào)理治療,，及時清除食積，可起到防微杜漸的作用,，把疾病消除在萌芽狀態(tài),。

第三招：防便秘

在日常生活中，家長要注意觀察寶寶的七大癥狀：口臭,、咽痛,、眼屎、口唇干紅,、舌質(zhì)紅,、舌苔厚、大便干,，出現(xiàn)這些癥狀表示孩子的內(nèi)火形成,，此時的病毒、細(xì)菌等往往可乘虛而入,。因此,，及時服用一些清熱解毒、通便之藥,，可消除內(nèi)熱,，給體內(nèi)的熱邪排出提供出路，能有效地預(yù)防感冒,，從而提高了免疫力,。

對于平素有內(nèi)熱的孩子,，在飲食上宜清淡且易于消化的食物，不吃或少吃辛辣刺激的食物,，少吃肥甘厚味之品,，如果腸胃中積累大量不能及時消化的食物，則易產(chǎn)生積滯不化的病理停滯,，進(jìn)而會變化成痰,，積久而化熱，痰熱在體內(nèi)存在便成為致病的因素,。此外,，注意多喝水，在流感來臨之際,，可用桑葉,、菊花、淡竹葉等煲水代茶飲用,，疏風(fēng)消熱解毒,，以達(dá)到良好的預(yù)防效果。