■ 樂樂

中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力表示,，一部分老年人在秋冬季容易出現(xiàn)便秘,。他們常表現(xiàn)為怕冷,、四肢不溫,、小便清長、夜尿頻頻等,，這是因為體質(zhì)虛寒,、脾胃運化無力所致，因此被稱為“寒秘”,。

楊力提醒,，這類患者千萬不可以選擇如大黃等具有瀉下作用的寒性藥物，因為寒性瀉藥多適合于內(nèi)熱淤積的青壯年人,，體質(zhì)虛寒的老年如果服用,，容易讓身體越發(fā)寒涼,，便秘會越來越嚴(yán)重。最好的方法是先吃一些能改善體質(zhì)和新陳代謝的溫性食物,，然后再想辦法刺激腸胃蠕動,。平時多吃點核桃就很好，可以每天早飯前服用,，或閑時咀嚼,，或用豆?jié){沖服,。核桃除了能潤腸通便外,，還能溫腎固精、定喘,，善于改善腎虛咳嗽,、腰痛腳弱、陽痿遺精,、小便頻數(shù),、大便燥結(jié)等癥狀，適合長期服用,。