新華社天津１１月６日電（記者周潤(rùn)健）“北風(fēng)潛入悄無(wú)聲，未品濃秋已立冬,。”《中國(guó)天文年歷》顯示，１１月８日１時(shí)５９分將迎來(lái)“立冬”節(jié)氣,。

　　立冬節(jié)氣在每年的公歷１１月７日或８日,，此時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)２２５度。習(xí)慣上,，我國(guó)民間常把這一天當(dāng)作冬季的開(kāi)始,。

　　據(jù)史料記載，立冬與立春,、立夏,、立秋合稱“四立”，在古代社會(huì)中是個(gè)重要的節(jié)日,，有“迎冬”“補(bǔ)冬”習(xí)俗,。中國(guó)過(guò)去是個(gè)農(nóng)耕社會(huì)，勞動(dòng)了一年的人們,，利用立冬這一天要休息一下,，順便犒賞一家人一年來(lái)的辛苦。因此,，這一天,，北方要吃餃子，南方則吃雞鴨魚(yú)肉,。

　　作為冬季的第一個(gè)節(jié)氣,，立冬時(shí)節(jié)，冷空氣已具有較強(qiáng)的勢(shì)力,，活動(dòng)開(kāi)始頻繁,。氣象資料顯示，每次冷空氣到來(lái)都會(huì)出現(xiàn)一次明顯的降溫,、大風(fēng)和雨雪天氣,，而后又轉(zhuǎn)晴，并逐漸轉(zhuǎn)暖回升,，形成“三日寒,、四日暖”寒暖交替的天氣變化。

　　針對(duì)這樣的天氣條件,，天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲建議,，注意防寒保暖，預(yù)防感冒,、心血管等疾病發(fā)生,；營(yíng)養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多吃瘦肉,、雞蛋,、魚(yú)類,、乳類,、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物,；患有心腦血管疾病的人要提高防范意識(shí)，天冷時(shí)應(yīng)盡量減少晨練,，外出時(shí)一定要隨身攜帶急救藥物,。（完）