天氣預(yù)報(bào)顯示，今日開始將大范圍降溫,，同時(shí)伴有四五級(jí)大風(fēng),。專家提醒,，進(jìn)入秋冬季節(jié),，陰陽(yáng)之氣轉(zhuǎn)變,，陰氣漸生,，要注意防病,。

　　秋冬季節(jié)易患六大疾病

　　胃?。荷钋锛岸韭晕秆缀臀?、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期,。因此，潰瘍病人在寒冷的深秋及冬天,，要特別注意自我保養(yǎng),，保持情緒穩(wěn)定，避免情緒 消極低落,；注意勞逸結(jié)合,，避免過度勞累；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,，改善胃腸血液供應(yīng),；注意防寒保暖，特別應(yīng)注意腹部保暖,；堅(jiān)持定時(shí)定量進(jìn)餐,，食物冷暖適宜，切忌 暴食和醉酒,，同時(shí)要避免服用對(duì)胃腸粘膜刺激性大的食物和藥物,。

　　感冒：寒露以后，隨著氣溫的不斷下降,，感冒是此時(shí)最易流行的疾病,。著涼是傷風(fēng)感冒的重要誘因，要適時(shí)更衣,，加強(qiáng)鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　抑郁癥：由于氣候漸冷,，日照減少,，風(fēng)起葉落，萬(wàn)物逐漸蕭條,，時(shí)常在一些人心中引起凄涼之感,，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，易于產(chǎn)生傷感的憂郁心情,。因此,，保持良好的心態(tài)，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容,。人們要謹(jǐn)防六大疾病,，并牢記一些保健知識(shí)，以保健康,。

　　老慢支：“金秋之時(shí),，燥氣當(dāng)令”，此時(shí)燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精,。深秋季節(jié),，肺氣虛,，有慢勝支氣管炎的老年人癥狀會(huì)加重。在飲食上不妨多吃些梨,，白果,，洋蔥，白果蘿卜粥等等,，對(duì)預(yù)防這些呼吸系統(tǒng)疾病有很好的作用,。

　　關(guān)節(jié)炎：由于天氣一天比一天寒冷，老年人極容易患上“老寒腿”(膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎)的毛病,，所以要特別注意保暖,。首先應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)的保暖防寒；其次要進(jìn)行合理的體育鍛煉,，活動(dòng)量以身體舒服,、微有汗出為度。

　　心腦血管?。?10月末至11月初是高血壓病發(fā)作的第一高峰期,。心腦血管病的高危人群要從寒露節(jié)氣開始注意防寒保暖，及時(shí)增添衣服,；少食油膩食物保持大便通暢,；保持良好的心境，切忌發(fā)怒,、急躁和精神抑郁；清晨去廁所時(shí),，應(yīng)改蹲式為坐式,，大便時(shí)間不能太長(zhǎng)。

　　六招保健康

　　一,、 出門戴口罩,，保暖又防病?？诒鞘呛粑赖拈T戶,，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細(xì)菌病毒的入侵，避免感冒,、氣管炎,、肺炎等疾病。建議出門時(shí)最好戴上紗布口罩,，還應(yīng)注意每天換,。出門戴口罩。另外提醒：在保證身體不冷的前提下,，不宜捂得過嚴(yán),，捂出汗反而會(huì)降低免疫力,。

　　二、 保護(hù)皮膚,，避免肌膚受傷,。大風(fēng)會(huì)加速皮膚水分的流失，時(shí)間一長(zhǎng),，容易變得粗糙脫屑,，甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等,。建議洗臉?biāo)疁乜刂圃?0—37 攝氏度,，選用保濕效果較好的護(hù)膚品。多喝熱水,。每天的飲水量因不同人而定,，但每天補(bǔ)充一定量的水分以及正確的飲水方法，都可以起到一定的保健功效,。

　　三,、 戴上護(hù)膝，保護(hù)關(guān)節(jié),。部分正常人在大風(fēng)天氣下也可能會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛,，所以做好保暖非常重要。騎車出行的人,，不妨戴上護(hù)膝,、護(hù)腕，保護(hù)關(guān)節(jié),。

　　四,、 每天開窗兩次，通風(fēng)換氣,。室內(nèi)外溫差過大也會(huì)導(dǎo)致疾病高發(fā),。有暖氣的房間常常緊閉門窗，不利于室內(nèi)外空氣的交換,。建議視外面空氣情況,，每天開窗通風(fēng)兩次，每次30分鐘,。

　　五,、 異物入眼，千萬(wàn)別揉,。大風(fēng)天氣容易導(dǎo)致異物進(jìn)入到眼睛里,。此時(shí)千萬(wàn)不要揉，否則易使異物劃傷角膜，還可能導(dǎo)致異物嵌入角膜內(nèi),，從而造成感染發(fā)炎,，可多眨眼睛促進(jìn)淚液分泌，將其排出,。

　　六,、 心血管病人，上午盡量別出門,。氣溫驟降,，容易誘發(fā)中風(fēng)、腦梗塞,、心肌梗死等疾病,。心腦血管病人除了必要的保暖外，大風(fēng)天盡量別出門,，若非出去不可,，最好在10點(diǎn)以后；外出時(shí)最好帶點(diǎn)速效救心丸,、硝酸甘油等藥物,。

　　總之，寒冷季節(jié),，人們從生活細(xì)節(jié)做起,，以保護(hù)身體健康。