現(xiàn)在的晨練方式可謂五花八門，有打太極的,，有舞劍甩鞭的,，有扭秧歌、跳廣場舞的,?？勺蛱煸绯浚浾咴卩嵵菔猩坛沁z址公園看到了這樣鍛煉的一群人——他們彎腰弓背,，在地上爬來爬去,，蔚然成風(fēng)蔚然成風(fēng)。

　　老張：你好啊,，老李,，爬一圈啦？

　　老李：爬一圈了,，走,，下棋去啊,！

　　老張：等我回兒,，一會爬過去。

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　　不要以為這種對話不可能出現(xiàn),，“爬行鍛煉”不但悄然出現(xiàn)在鄭州的公園里,，還得到了醫(yī)生的認可，對防治腰椎病,、腰肌勞損和脊柱病還有療效呢,！

　　鄭州市民爬行鍛煉

　　近日，鄭州市商城遺址公園出現(xiàn)了這樣一群人——他們彎腰弓背,，在地上爬來爬去,，好像“喪尸”來襲……

　　你知道他們在干什么嗎？其實他們是在做鍛煉，就是現(xiàn)在很流行的爬行鍛煉,。

　　爬行鍛煉的人還不少,，有三四十人，有中老人,，也有年輕人,。他們大多戴著手套，四肢著地,，彎腰弓背,，在地上橫爬、豎爬,，并不時做出撇胳膊,、蹬腿的動作。

　　爬行鍛煉能解決身體的什么問題呢,？爬行鍛煉靠譜嗎,？

　　醫(yī)生：可防治腰椎病

　　據(jù)相關(guān)醫(yī)生表示，爬行鍛煉對防治腰椎病,、腰肌勞損和脊柱病有一定的療效,。還可以強化全身的肌肉、韌帶,、骨骼等,。

　　爬行健身起源于華佗的“五禽戲”，是通過模仿動物的爬行動作來達到健身目的,。爬行可將全身重量分散到四肢,，以減輕身體各部位尤其是腰椎的負荷，故對防治腰椎病,、腰肌勞損和脊柱病有一定的療效,。

　　另外，爬行是全身性協(xié)調(diào)活動,，使一些平時使用較少的肌肉得到鍛煉,，可強化全身的肌肉、韌帶,、骨骼等,。

　　原標(biāo)題：鄭州市民爬行鍛煉防治腰椎病 但這些人不適合爬行鍛煉