嘴唇干裂、眼睛干澀、嗓子疼痛,、便秘加重……深秋到來,，秋燥日甚。中醫(yī)養(yǎng)生專家提醒,，相對春夏,，秋季風(fēng)干物燥,，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現(xiàn)咽干咽痛,、皮膚干燥等各種秋燥癥狀,。想要防秋燥，應(yīng)多飲水,、少吃辣,，在飲食上可以多吃一些白色蔬果。

　　“燥是秋天的主氣,，所以,，秋季的養(yǎng)生保健要從養(yǎng)肺、潤肺入手,。”沈陽市中醫(yī)院治未病中心主任中醫(yī)師孫曄介紹,，很多白色果蔬具有補(bǔ)肺、防燥的功效,，不妨嘗試“白吃白喝”,，如食用百合、蓮子,、銀耳,、白梨、白蘿卜,、蓮藕等,。

　　“蓮藕富含鐵、鈣等微量元素,，有明顯的開胃清熱,、潤燥止渴、清心安神,，益血益氣的功效,，也可增強(qiáng)人體免疫力。既可以燉湯,，也可以和紅棗,、蜂蜜一起蒸著吃。”

　　對于秋季飲食養(yǎng)生,，中國保健養(yǎng)生協(xié)會會長吳大真比較推薦白果,。白果色白，入肺經(jīng),，秋季食用白果,，常見的吃法，可以取白果15粒，枸杞子30克,，加水用文火煮至白果湯濃,，再加入枸杞子，這樣益氣化痰,、止咳定喘,。

　　吳大真強(qiáng)調(diào)，不同體質(zhì)的人,，應(yīng)采取不同的食用方法,。還以白果為例，很多人知道它有“縮尿”的妙用,，中老年人出現(xiàn)尿頻,、尿失禁等問題，就可以適當(dāng)吃一些白果,，但要煮熟了吃,。生白果的作用與熟白果恰恰相反，它是利尿的,，對治療膀胱炎,、尿道炎等效果很好。