廣州日?qǐng)?bào)訊 （記者任珊珊 通訊員王海芳）高跟鞋是女人的摯愛,。研究顯示,，當(dāng)鞋跟為10厘米時(shí),，足背與地面會(huì)呈45°的完美角度,，拉長(zhǎng)小腿并使肌肉 緊收,，為了維持身體的前后平衡,，臀部肌群收縮并抬臀,，小腹自然收縮，胸部挺起,，盡顯美態(tài),。然而，骨科專家指出,，六類女性要慎與高跟鞋結(jié)緣,，為了健康，鞋跟 應(yīng)“限高”,。

　　鞋跟超過(guò)2.5厘米

　　跟腱變厚肌肉縮短

　　“常穿高跟鞋,，需要付出健康代價(jià)。美國(guó)足踝外科 協(xié)會(huì)調(diào)查研究報(bào)告指出,， 73%的美國(guó)女性已經(jīng)患有與高跟鞋有關(guān)聯(lián)的疾病,。”中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院骨外科創(chuàng)傷骨科專科副主任宋衛(wèi)東指出,，這份報(bào)告提 到,，42%的美國(guó)女性承認(rèn)“穿高跟鞋不舒服,，但不會(huì)因此而放棄穿高跟鞋”,。

　　宋衛(wèi)東指出，高跟鞋為人詬病之處有三點(diǎn)：

　　其一,，腳在窄而尖的狹小空間內(nèi),，腳與腳、前足與鞋底之間摩擦和壓力導(dǎo)致疼痛和血泡,，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)雞眼和胼胝,。

　　其二，鞋跟越高,，坡度越大,，身體重心前移，硬將大致為方形飽滿的前足擠進(jìn)錐形窄小的鞋尖內(nèi),，前足底負(fù)重增大,，壓力集中在腳趾,，加上窄而尖的鞋尖限制足趾的活動(dòng)，使雙足備受折磨,，容易誘發(fā)拇外翻,、拇囊炎、錘狀趾,、跖骨頭缺血性壞死等疾患,。  

　　其三，鞋跟抬高,，小腿后側(cè)肌肉收縮,，導(dǎo)致跟腱短縮；身體重心向前移,，導(dǎo)致骨盆前傾,，臀部及背部肌群收縮，腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),，關(guān)節(jié)囊和腰背肌勞損不可避免而引起腰痛,。

　　“從專業(yè)角度來(lái)看，高于2.5厘米的高跟鞋不宜長(zhǎng)期穿,。”宋衛(wèi)東表示,，據(jù)美國(guó)足踝外科協(xié)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，女性每周5天穿高跟鞋與平底鞋相比較,，兩年后跟腱變厚變硬,，小腿后側(cè)肌肉短縮13%，再穿平底鞋,，肌肉與跟腱需要重新拉伸來(lái)適應(yīng)而引起小腿不適甚至疼痛,。

　　走路平衡感差

　　遠(yuǎn)離高跟鞋

　　宋衛(wèi)東說(shuō)，女性如果出現(xiàn)六種情況,，就不再適合穿高跟鞋,，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致疾病加重和損傷出現(xiàn)。

　　1. 有拇外翻和扁平足等足部疾病,。“穿高跟鞋時(shí),，由于重力作用及鞋的坡度增加，將腳趾擠入窄而小的鞋尖內(nèi),，遠(yuǎn)端腳趾偏離了內(nèi)側(cè)的軸線而向外側(cè)移位,，會(huì)誘 發(fā)而形成拇囊炎或大腳骨。”宋衛(wèi)東指出,，穿上高跟鞋,，足跟抬高后，身體重心前移,，小腿后側(cè)肌群為了克服重心而經(jīng)常拉緊,，猶如長(zhǎng)期繃緊的橡皮筋會(huì)松弛一樣,， 長(zhǎng)期拉緊的后側(cè)肌群松弛會(huì)導(dǎo)致“脛后肌功能障礙”，而導(dǎo)致維持腳底拱橋位的肌腱松弛,，久而久之,，拱橋位便失去支持而塌下，形成扁平足,。

　　2. 患膝關(guān)節(jié)炎和膝蓋曾進(jìn)行手術(shù)治療,。宋衛(wèi)東指出，正常行走時(shí)足底著地,，前足推行我們前行,，踝膝關(guān)節(jié)垂直在同一軸線可以吸收分解更多的震蕩力。但穿了高跟 鞋后令身體重心前傾,，膝關(guān)節(jié)承受壓力增加,；再者穿上高跟鞋后總是腳前掌先著地，致膝關(guān)節(jié),、盆骨等部位吸收更多震蕩力,。長(zhǎng)時(shí)間的緊張和壓力導(dǎo)致髕骨關(guān)節(jié)的過(guò) 早勞損誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。

　　3. 習(xí)慣性踝扭傷的人,。有些人平衡能力不佳,，走路常扭到腳，這類人最好少穿高跟鞋,。足跟抬高后,，踝穴相應(yīng)增大，韌帶相對(duì)處于松弛位置,，行走時(shí)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差,，更容易引起足部扭傷。

　　孕婦穿高跟鞋

　　或影響順產(chǎn)

　　4. 16歲以下骨骼未發(fā)育成熟者,。“16歲以下少女足部骨關(guān)節(jié)及韌帶仍處于相對(duì)松弛狀態(tài),，足弓尚未完全定型。”宋衛(wèi)東說(shuō),，少女長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋會(huì)危害正常足弓而誘發(fā)扁平足,。

　　5. 足底脂肪墊減震能力減弱的年長(zhǎng)者,。女性過(guò)了30歲后,，隨著年齡的遞增，足底的脂肪組織萎縮,，脂肪墊會(huì)逐漸變薄,，吸震能力會(huì)減弱，會(huì)導(dǎo)致疼痛發(fā)生或加劇,。

　　6. 孕婦和肥胖人群,。宋衛(wèi)東表示,，孕婦和胖人的身體重心靠前，穿高跟鞋后,，會(huì)進(jìn)一步加重身體重心前移趨勢(shì),，容易摔倒。對(duì)孕婦而言,，高跟鞋的風(fēng)險(xiǎn)在于收腹 提臀以及重心的改變,，會(huì)令骨盆向前傾斜，也不利于自然分娩的正常進(jìn)行,。肥胖者因體重的增加,，足底韌帶負(fù)荷過(guò)大而松弛，導(dǎo)致扁平足的風(fēng)險(xiǎn)更高,。