導(dǎo)讀：在生活中,，男性的壓力是很大的,，他們看似健康,、強(qiáng)壯,，實(shí)質(zhì)很有可能陷入了亞健康狀態(tài)，如果不趕緊進(jìn)行合理的身體保健來減壓,，就很容易招來疾病了,。其實(shí)，男性減壓的方法有很多,，而飲食減壓則是最有效且簡(jiǎn)單的一種,。接下來，就跟隨小編一起來認(rèn)識(shí)一下助男性抵抗壓力的食物吧,。

　　1,、 深海魚：壓力大讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低,。深海魚中的脂肪酸可以阻止血液凝結(jié),、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等,，對(duì)心臟血管特別有益,。

　　2、 高維生素C食物：男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路,，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力,。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、橘子,、青花椰菜,、蘆筍等。

　　3,、 生蠔：海鮮可以增強(qiáng)性能力,。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足,，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì),。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外,，蠔因富含糖原和?；撬幔哂刑嵘闻K功能的作用,，且滋養(yǎng)強(qiáng)身,。

　　4、 大蒜：大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力,，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌,。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對(duì)心臟有益,。為了讓它發(fā)揮最大的功效,，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時(shí)不要長時(shí)間加熱。

　　5,、 紅酒：紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中,，可以降低患心血管疾病的幾率。此外,，紅酒能提升抗氧化作用,，以預(yù)防動(dòng)脈硬化，而且,，對(duì)于癡呆癥也能發(fā)揮功效,。但酒類依舊有熱量，營養(yǎng)師建議每天還是控制在60毫升以下,。

　　6,、 胡蘿卜：含有豐富的鉀，具有降血壓的作用,，豐富的食物纖維還能發(fā)揮整腸功效,。此外，富含胡蘿卜素的胡蘿卜還能提升身體的抵抗力,，抑制細(xì)胞惡化,，預(yù)防癌癥。

　　上述六種就是比較有效的助男性抵抗壓力的食物,，男性朋友們可以通過食用上述食物來緩解壓力,。當(dāng)然了，除了合理膳食以外,，大家還可以通過運(yùn)動(dòng),、休息等試來減壓。