在春夏交替的時(shí)候，多吃一些紅色蔬果能夠補(bǔ)充維生素,，幫助預(yù)防和抵抗感冒病毒,。

　　西紅柿：每天食用50-100克西紅柿，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要,。中醫(yī)認(rèn)為西紅柿具有生津止渴,、補(bǔ)血養(yǎng)血、增進(jìn)食欲之功,。

　　紅蘋果：蘋果被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”,。中醫(yī)認(rèn)為紅蘋果入心，可降低血脂,、軟化血管,。

　　胡蘿卜：胡蘿卜素有“小人參”的美稱，富含糖類,、脂肪,、胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,。中醫(yī)認(rèn)為其有健脾和胃,、補(bǔ)肝明目、清熱解毒,、降氣止咳等功效,。

　　紅辣椒：含有豐富的維生素和胡蘿卜素以及多種人體所需微量元素。中醫(yī)認(rèn)為紅辣椒具有溫中下氣,、散寒除濕的藥用價(jià)值,，能增強(qiáng)食欲、御寒殺菌,。

　　紅薯：被稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品,。中醫(yī)認(rèn)為其味甘性平，有補(bǔ)脾益氣,、寬腸通便,、生津止渴功效。

　　紅棗：中醫(yī)書籍《本經(jīng)》中記載,，紅棗味甘性溫,、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)血安神,、緩和藥性功能,。

　　紅莧菜：富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，其所含的蛋白質(zhì)比牛奶更能充分被人體吸收,，所含胡蘿卜素比茄果類高兩倍以上,，可提高機(jī)體的免疫力，有“長(zhǎng)壽菜”之稱,。北京商報(bào)記者 夏姍姍/整理