原標(biāo)題：世界微笑日： 微笑是最好的保健

　　今天是世界微笑日，也是唯一的慶祝人類行為表情的節(jié)日,，是由世界精神衛(wèi)生組織在1948年確立的,。微笑不僅使人們增加交流,、拉近關(guān)系,，還是重要的養(yǎng)生術(shù),。那么,，從世界微笑日開始,，保持微笑，讓笑容掃除陰霾,，相信你不僅能得到一個更美好的世界,，還能獲得一個更健康的身體。

　　笑是最好的保健

　　笑是生活和生命的重要組成部分,，它對人體的健康至關(guān)重要。笑有強(qiáng)心健腦,、促進(jìn)呼吸,、助力美容、改善消化,、緩解疼痛,、降壓健身和防治疾病等多種保健功能。

　　意大利著名運(yùn)動學(xué)家內(nèi)里奧·亞歷山大說，大笑等于原地慢跑,，是一種非常好的有氧體操運(yùn)動,。有相關(guān)研究表明，人在大笑時,，全身600多塊肌肉中有230多塊會運(yùn)動,。美國加州羅馬琳達(dá)大學(xué)的李·伯克研究發(fā)現(xiàn)，常想想讓人發(fā)笑的事,，也可以增加免疫力,。研究人員表示，“積累愉快經(jīng)歷會促進(jìn)有利健康的激素分泌,。”笑能使干擾素明顯增加,，免疫細(xì)胞數(shù)量增多，而且免疫細(xì)胞變得更為活躍,。

　　專家對于觀看喜劇和歡笑表演的癌癥患者進(jìn)行逐個血樣檢測,，發(fā)現(xiàn)患者在大笑過之后，體內(nèi)正常細(xì)胞的活性大大提高,。大笑刺激了腎上腺素分泌,，激活健康細(xì)胞。日本學(xué)者也發(fā)現(xiàn),，笑口常開的人,，體內(nèi)抗癌細(xì)胞殺傷癌細(xì)胞的活力會明顯增強(qiáng)，開懷大笑力度越大,，癌細(xì)胞越怕,。

　　一個人歡笑時，胰島素會增加,，有利于降低血糖值,。測試人員先給糖尿病患者安排了一場枯燥的講座，然后讓他們觀看一出由最出色喜劇演員表演的喜劇,。他們漸漸從沉悶狀態(tài)走出,，開懷大笑起來。實驗結(jié)果表明,，糖尿病患者笑過之后,，血糖水平明顯降低很多，有人甚至接近了正常值,。

　　美國作家Cursons,，曾得了一種罕見的關(guān)節(jié)炎，醫(yī)生說很難治愈,。而他堅持看搞笑節(jié)目,，不斷大笑神奇地恢復(fù)了健康,。

　　有專家總結(jié)認(rèn)為，笑是隨身攜帶的健康醫(yī)生,，它就像陽光,，可以給自己信心，也可以讓別人覺得溫暖,，讓身邊環(huán)境更陽光,。

　　著名相聲演員姜昆也認(rèn)為笑是最好的保健。人還是要糊涂點,，不能太計較,，尤其是上了年紀(jì)，更應(yīng)該開明,。哈哈一樂,，比什么靈丹妙藥都管用。氣順生津,，一順百順,。

　　微笑最能化解孤獨(dú)

　　很多臨床治療發(fā)現(xiàn)，如果老年人每天能對自己微笑70次,，他的身體就能放松,，生活中所有的不快樂都會煙消云散，精神就會感到愉悅,。當(dāng)然,，70次不是一個剛性界限，但如果根據(jù)這個節(jié)奏,，除去每天8小時睡眠,，算下來，老人平均14分鐘微笑一次可以實現(xiàn),。

　　老年人要把微笑當(dāng)成生活的一個內(nèi)容,，久而久之，笑就變成了一個習(xí)慣,。這是一種聰明的嘉獎自己的方式,，也是每天最為輕松的活動，老人應(yīng)試著來運(yùn)行,。

　　微笑最幫助減壓

　　加利福尼亞大學(xué)歐文分校有研究稱,，在參與高壓任務(wù)時，面帶笑容的人心理壓力減輕得更快,。所以,，在心情焦慮，有壓力的時候更要微笑面對!

　　(本文綜合自華商報,、健康時報)