大家都希望一笑起來便有一口整齊潔白的牙齒，但是想要牙齒美白,，并不容易,，因?yàn)樯钪械哪承┎涣剂?xí)慣導(dǎo)致我們的牙齒色素加深,，那么怎么樣才能讓牙齒變白呢,？

　　為什么有色素食物不能吃,？

　　有網(wǎng)友在論壇上發(fā)帖,，羅列了一些會讓牙齒變色的食物,，糖果、濃茶,、醬油,、巧克力、果汁飲料等都紛紛“中招”,。帖子稱,，這類食物中的色素殘留在牙齒表面，會造成外源性色素沉積,，甚至?xí)M(jìn)入牙齒深層,，使牙齒發(fā)暗變黑。

　　對此專家說平時攝入較少的巧克力,、糖果,、蛋糕、碳酸飲料甚至是醬油等有色食物,，并不會使牙齒染黃變黑,。牙齒表面變黃發(fā)黑，是因?yàn)殚L期大量食入糖類食物,，并且不注意口腔衛(wèi)生所致,。本身這些高糖分的食物黏性就較強(qiáng)，容易黏在牙齒的表面和縫隙中,，如果不及時保持口腔衛(wèi)生,，長此以往將會有牙垢沉淀。

　　由于碳酸飲料中含有二氧化碳等酸性物質(zhì),，長期飲用容易腐蝕牙齒,，尤其是孩子牙齒的表面粗糙，礦化不夠,，因此長期飲用后飲料中的色素就會沉著于牙齒表面,，再加上不及時進(jìn)行清理，更容易造成牙齒發(fā)黃發(fā)黑,，嚴(yán)重的還將引起齲齒,。

　　不論是小孩還是大人，帶有色素的食物或飲料均要少吃少喝,，短期內(nèi)并不一定會出現(xiàn)‘牙齒染色’現(xiàn)象,，但是長期下來，對牙齒還是有很大的傷害,。而從保護(hù)牙齒的角度來說,，每次吃完甜品或帶有色素的食物后，最好半小時內(nèi)刷牙或漱口,。此外,，每天睡前和醒來的刷牙習(xí)慣應(yīng)當(dāng)長期保持。

　　牙齒美白的方法主要有以下幾點(diǎn)：

　　1,、 醋可除牙垢,、煙漬的小竅門：經(jīng)常吸煙的人，牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢,，用牙膏很難刷掉,，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋,，在口腔里含漱2-3分鐘,，然后吐出，再用力刷牙,，最后用清水洗凈,，反復(fù)幾次可除煙垢。這是常用的牙齒美白的方法,。

　　2,、 橘皮末做牙膏可潔牙凈：橘皮研成細(xì)末，每天刷牙時摻入牙膏少許,，不光可使牙齒潔白,，滿口清香，由于橘皮還有很強(qiáng)的防腐滅菌的作用,，長期堅持能有效固齒,，這也是牙齒美白的方法。

　　3,、 墨魚骨粉可有效潔齒：將墨魚骨研成細(xì)末用來刷牙,，牙齒可由黃變白。

　　4,、 小蘇打潔齒：用牙刷沾一些小蘇打（食用堿）,，按正常刷牙的方法，每周1至2次，每次3分鐘,，既可令牙齒保持明亮光潔,。