原標(biāo)題：5種食物緩解燒心：吃根香蕉菜里放點(diǎn)姜

　　導(dǎo)讀：飽餐一頓后,，常常會(huì)突然感到腹部一陣灼燒感,，一股股酸水往上涌,，再美味的食物也索然無(wú)味了,。美國(guó)《健康》雜志近日介紹了幾種方法,，有助于緩解燒心癥狀,，讓腸胃恢復(fù)舒適,。

　　吃根香蕉,。香蕉是一種天然的抗酸劑,，可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護(hù)作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉后病情反而會(huì)加重,，因此,，吃后還要仔細(xì)觀察病情。

　　菜里放點(diǎn)姜,。這樣有助于防治燒心,，但要適量食用，每天吃2克左右即可,。

　　嚼口香糖,。發(fā)表在《牙科研究期刊》上的一項(xiàng)研究顯示，飯后嚼30分鐘無(wú)糖口香糖,，可以增加唾液的分泌量,，反流的胃酸就能被唾液快速?zèng)_刷掉，緩解燒心癥狀,。

　　喝小蘇打水,。美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授杰奎琳·沃爾夫博士說(shuō)：“小蘇打呈堿性，能中和胃酸，解決大部分燒心問(wèn)題,。”但是如果經(jīng)常燒心,，最好別喝小蘇打，否則會(huì)引起胃脹,、惡心等副作用,。

　　喝蘆薈汁。美國(guó)得克薩斯大學(xué)加爾維斯頓醫(yī)學(xué)部綜合及家庭醫(yī)學(xué)教授維克多·西爾皮那博士說(shuō)：“蘆薈汁具有消炎作用,，可以緩解食道及胃部炎癥,。”他建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。