原標題：30歲后吃姜好處多

　　日本一項調(diào)查顯示,，無論男女，30歲后大多會有身體疲勞和體溫偏低的傾向,，帶來的副作用就是腰酸肩痛,，血液循環(huán)不良以及人體代謝低下等不良癥狀。對此,，日本專家建議,，不妨多吃點姜。

　　日本長崎市石原診所院長,、日本著名健康類書籍作者石原新菜在其新書《不生病的蒸姜健康法》里指出,，吃姜有以下幾個作用，第一,，能有效促進身體新陳代謝,，提高體溫，第二,，能清潔血液,、擴張血管、改善血液循環(huán),，第三,，能提高免疫力，降低膽固醇,，增強消化吸收,。總體來說,，吃姜可有效改善人體疲勞和體溫低下現(xiàn)象,。

　　石原新菜提醒大家，生姜蒸煮后的暖身功效遠超之前，這是因為,，生姜的主要有效物質(zhì)是具有殺菌功效的姜辣素,，通過蒸煮加熱，會轉(zhuǎn)變成具有活血暖身功效的姜稀酚,，含量是原先的10倍多，熟姜的暖身效果比生姜提高了1.5倍多,。建議每天吃姜的量為10克左右,，切成薄片約5、6片,。據(jù)該書的讀者反饋,，食用2周熟姜后，手腳發(fā)冷現(xiàn)象就有所改善,。