健康資訊來手上,，魚龍混雜哪是真？微信養(yǎng)生你敢信幾成,？

　　30歲的小薇在微信影響下,，成了養(yǎng)生秘笈的鐵桿粉絲,。聽說檸檬水能抗癌減肥，她就天天只喝檸檬水,，期待自己在檸檬的幫助下成功瘦身,；在朋友圈看到“蘋果早上吃是金，中午是銀,，晚上吃便是砒霜”就很是后怕,，因?yàn)橐郧盀闇p肥她曾經(jīng)不吃晚飯，只吃蘋果,；聽說死于酸性,、活在堿性，原本“肉食動(dòng)物”的她,，刻意減少吃肉,，多吃蔬菜。而在她周圍,，喜歡轉(zhuǎn)發(fā)微信養(yǎng)生帖的同事也不在少數(shù),，一看到類似“空腹不能喝牛奶”，“來例假不能吃芒果,，否則會(huì)得子宮肌瘤”的帖子以及“教你怎么吃變白”等美容瘦身方面的帖子,，同事都會(huì)向朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)。

　　隨著人們生活質(zhì)量的提高,，人們關(guān)注健康,，更在吃,、穿、用等方面有著越來越強(qiáng)的養(yǎng)生意識(shí),。 如今,，在微信朋友圈內(nèi),， 一些“養(yǎng)生秘訣”在瘋傳,，這些養(yǎng)生內(nèi)容究竟靠不靠譜？ 解放軍第302醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科專家宋添添將其分門別類,，逐一分析真?zhèn)巍?/p>

　　夸大功效

　　——飲食療法不能治病

　　拿檸檬水來說,，雖然是不錯(cuò)的飲料，味道好,，能夠增加人的飲水量,，VC含量高，大人小孩都適合,，但并沒有神奇到能夠防治各種癌癥,，因?yàn)槿魏物嬍朝煼ǘ贾荒軐?duì)治病起輔助作用，而非決定手段,，最多只能算“抗癌伙伴”,。談到減肥，宋添添說,，檸檬含糖0.5%左右,，稀釋成水后所含能量可以忽略不計(jì)，不過,，加入糖或蜂蜜之后就不一樣了,。淡甜的檸檬水大約含5%的糖，一紙杯（200克）中就含能量40千卡,，如果喝兩杯,，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以小薇無論喝多少純檸檬水也不會(huì)減重,，更別提加糖或蜂蜜的檸檬水了,。

　　未證實(shí)的偏方

　　——不具有科學(xué)性

　　除了“教你怎么吃變白”之類美容瘦身內(nèi)容外，還有所謂的“糖尿病奇方”,、“神奇的民間秘方”,、“中醫(yī)養(yǎng)生八大奇方”。張先生的父親患腦血栓,，他在微信朋友圈里看到一小帖子說,，取一個(gè)半檸檬、兩大塊姜,、三瓣蒜和一小瓶蘋果醋,，將蒜頭,、姜去皮切小片榨汁，再加入檸檬汁與蘋果醋放入瓦罐,，大火燒開,，小火慢煮后，將汁液放入冰箱冷藏,，每天早飯前空腹服用一湯匙,，可以清理血栓，再嚴(yán)重的堵塞都能疏通,。事實(shí)是,，蘋果醋中含的醋酸的確可以起到軟化血管、增加血管彈性的作用,，對(duì)于血管硬化有一定的防治效果,，但僅僅能夠在一定時(shí)間、一定程度上緩解疾病的癥狀,，并不能起到根本的治療效果,。

　　捏造功效

　　——博取眼球

　　宋添添說，不少微信公眾號(hào)為提高點(diǎn)擊率而不斷找尋一些奇效,、有新意的“養(yǎng)生秘訣”,。比如霧霾天在朋友圈經(jīng)常看到“古人滋陰潤(rùn)肺,、助肝排毒的食療方”,。古代又沒有霧霾天，古人也不可能做過相關(guān)的研究,，這些說法聽起來多么荒唐可笑,。但只要和“抗霧霾”掛起鉤來，這類文章就會(huì)特別吸引眼球,。前面提到的關(guān)于酸堿體質(zhì)的帖子,，也被證實(shí)沒有科學(xué)依據(jù)，無論一個(gè)人是健康還是有病,，他的體液和血液PH值都在7.35至7.45之間,。

　　歸根結(jié)底，老百姓想要了解養(yǎng)生知識(shí)是件好事,，但對(duì)于微信上的所謂“養(yǎng)生”知識(shí),，抱著娛樂心態(tài)看看就罷了，深信不疑,、照本宣科是萬萬使不得的,。對(duì)于沒有注明出處的健康養(yǎng)生信息尤其不要相信，更不要去嘗試,。對(duì)于一些食用偏方,，應(yīng)先向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢后再服用,。如果想獲取養(yǎng)生知識(shí)，應(yīng)盡量通過正規(guī)渠道獲取,，可以收看電視上一些專家節(jié)目,，或關(guān)注一些知名營(yíng)養(yǎng)專家的書籍、微信等,。要知道,，養(yǎng)生取決于生活習(xí)慣、身體鍛煉等多方面的合理均衡,，與其動(dòng)動(dòng)手指轉(zhuǎn)載微信上的“養(yǎng)生奇文”,，真不如心情舒暢、多鍛煉身體來得實(shí)在,。

　　宋添添提醒說，微信朋友圈中的健康帖,，其宣傳的各種知識(shí)并不可全信,，特別是意在宣傳某一種保健品或藥物的帖子，更要謹(jǐn)慎對(duì)待,，切不可按照這些“偏方”擅自為自己開藥方,，以免延誤病情。（戴欣 玨曉）