這個冬天,，冰雪旅游成了“現(xiàn)象級網紅”,，越來越多的群眾參與到冰雪運動中,。專家提示,，科學運動，謹防運動損傷,。

“進行冰雪運動而導致的運動損傷中,，扭挫傷,、擦傷和骨折最常見?！苯K省人民醫(yī)院骨科副主任方加虎說,，摔倒時手撐地可能會導致手腕、肘關節(jié),、肩關節(jié)等損傷,；下肢在滑雪過程中受力較大，一旦發(fā)生意外,，踝關節(jié),、膝關節(jié)易受損傷；如果與人相撞,，或意外摔傷,，嚴重的可能導致腦外傷、胸外傷或脊柱損傷等,。

發(fā)生運動損傷后,，如何快速判斷傷情？方加虎表示,，公眾可通過疼痛程度簡單衡量受傷情況,。一般的擦傷或扭傷，感受到的疼痛不會很劇烈,，通常不需特別處理,，減少活動即可，也可使用一些消腫止痛的藥物,。若疼痛感較強,，則可能涉及韌帶損傷，建議前往醫(yī)院進行相應檢查后再行處理,。如果受傷后產生劇烈疼痛,，出現(xiàn)骨擦音等，很有可能是骨折,。

“如果骨折較為嚴重,，建議第一時間對受傷部位進行固定?！狈郊踊⒄f,，若無專業(yè)人員在旁，可就地取材,，如用樹枝衣物等物品進行固定,，并盡快撥打急救電話。切忌在無固定等保護措施情況下對傷者進行搬運,，防止骨折處在搬運過程中因晃動產生劇烈疼痛,，導致出血加重等二次損傷,。

方加虎建議，公眾在滑雪前應由專業(yè)人員指導,，將護具穿戴到位,，并進行充分的熱身運動?；┻^程中,，注意控制速度、觀察四周,，量力而行,。如果感覺快要摔倒，則應降低重心,，順勢倒下,，不要直接用手支撐地面，同時避免頭部朝下,，以減少摔倒可能產生的傷害,。（記者 邱冰清）