越來越多的人選擇在日常生活中服用膳食營養(yǎng)補充劑,，來補充人體所需的一些營養(yǎng)元素。這些營養(yǎng)補充劑除了我們熟知的各種維生素之外,，還有很多我們并不是十分了解,，比如輔酶Q10。

作為一種天然維生素類物質,，近年來輔酶Q10銷量在逐漸增加,，其甚至在很多宣傳中被說成是心臟的“守護神”。那么輔酶Q10到底是什么？它對于心臟有什么好處,？

輔酶Q10又稱CoQ10或泛醇,，是一種普遍存在于人體內細胞膜的親脂性結構，它于1957年首次在牛心臟的線粒體中被發(fā)現(xiàn),。輔酶Q10在人體內主要是作用在一些能量需求較高的組織,，比如心臟、腎臟,、肝臟,、肌肉等。

一些研究證明,，輔酶Q10可以改善部分心臟健康問題,，比如心力衰竭和心肌梗死。這些相關研究發(fā)現(xiàn),，輔酶Q10與心力衰竭的嚴重程度呈負相關,，這也就意味著血液中輔酶Q10水平越高，心力衰竭的病情越輕,，因此補充輔酶Q10可改善患者的預后,；而對于心肌梗死，相關研究發(fā)現(xiàn)輔酶Q10具有抗炎,、抗血管增殖的作用,，可延緩動脈硬化，在一定程度上有助于降低嚴重心血管事件的發(fā)生風險,，也可有效改善預后。

輔酶Q10可以做到這一點主要有兩個方面的原因：一是輔酶Q10并不是單一的一種形態(tài),，而是主要以兩種形態(tài)出現(xiàn)在體內,，即氧化型（泛醌）和還原型（泛醇）。人體通過這兩種物質之間的轉化產生心肌細胞所需的能量,，從而減少缺氧帶來的損害,。二是輔酶Q10是一種抗氧化劑，可以清除體內的自由基,，從而減輕其對心肌細胞的損害,。

那么，如何獲取輔酶Q10呢,？其實,，我們的體內本身就含有輔酶Q10，但它的含量卻一直在變化,。在20歲時,，我們體內的輔酶Q10的含量到達頂峰，但在這之后含量會逐漸降低。相關研究發(fā)現(xiàn),，在70歲之后我們體內的輔酶Q10含量要比我們20歲時降低了一半,。因此，我們需要從外界進行補充,。一般的食物中,，如牛肉、魚肉和堅果中都含有一定的輔酶Q10,，這對于日常飲食健康的人來說是足夠的,，但對于一些老人或者心臟健康有問題的人來說需要額外地補充輔酶Q10。

總而言之,，輔酶Q10對于心臟健康有著莫大的幫助,。但是，輔酶Q10僅僅只是一種營養(yǎng)補充劑,，并不可以替代藥品,，如果想要服用的人應事先詢問醫(yī)生之后遵照醫(yī)囑來進行。

（航天中心醫(yī)院 張梅 王蕾）