乳糖不耐受歸屬中醫(yī)“泄瀉”范疇

乳糖，是乳制品中特有的一類碳水化合物,，攝入人體進(jìn)入小腸后,，通過小腸黏膜微絨毛刷狀緣上的乳糖酶作用分解為葡萄糖及半乳糖，然后被人體吸收利用,。但當(dāng)身體內(nèi)缺乏乳糖酶時(shí),，乳糖的吸收利用就會(huì)受到影響,。乳糖酶缺乏是一種廣泛存在的世界性問題，全球約70%的人存在乳糖酶缺乏,。乳糖酶缺乏有先天性的也有繼發(fā)性的,，但最為常見的是成人型乳糖酶缺乏。大部分哺乳動(dòng)物斷奶后乳糖酶活性具有典型的生理性降低,，直至消失,。

乳糖酶缺失或活性降低可導(dǎo)致乳糖吸收不良，部分乳糖吸收不良患者在攝入大量乳糖后直接進(jìn)入結(jié)腸,，經(jīng)結(jié)腸細(xì)菌的發(fā)酵產(chǎn)酸產(chǎn)氣,，從而出現(xiàn)腹痛、腹脹,、腸鳴,、腹瀉等一系列消化道癥狀，該癥狀群稱為乳糖不耐受,。乳糖不耐受,，實(shí)際上就是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解牛奶中的乳糖所引起的包括腹脹,、腹痛、腹瀉在內(nèi)的一系列癥狀,。不過,，要注意將乳糖不耐受與牛奶過敏區(qū)分開來，牛奶過敏與乳糖不耐受有相似的消化道癥狀,，但牛奶過敏還包括與皮膚有關(guān)的麻疹和濕疹等反應(yīng),，需到醫(yī)院做過敏原檢測(cè)，不可一概而論,。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)于乳糖不耐受的治療主要以消除癥狀為主,，因而在生活中提倡減少乳糖攝入，這讓很多熱愛牛奶卻乳糖不耐受的人很難滿足日常需求,，希望能有新的解決辦法,。近些年來，越來越多的人發(fā)現(xiàn),，中醫(yī)的健脾理論對(duì)乳糖不耐受癥狀有很大的改善作用,。

乳糖不耐受的主要表現(xiàn)是腹脹、腹痛,、腹瀉,，歸屬于中醫(yī)的“泄瀉”范疇。泄瀉的病位主臟在脾,，其中脾失健運(yùn)是關(guān)鍵,，其主要病理因素為濕,，即《難經(jīng)》所謂“濕多成五泄”?；静C(jī)為脾胃受損,，濕困脾土，腸道功能失司,。中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本,，氣血生化之源，對(duì)飲食物的消化和吸收,，依賴于脾的運(yùn)化功能才能將水谷化為精微,。同樣，也有賴于脾的轉(zhuǎn)輸和散精功能,，才能把水谷精微“灌溉四旁”,、布散至全身。因此,，若脾運(yùn)化水谷精微的功能減退,，即稱作脾失健運(yùn)，則機(jī)體的消化吸收機(jī)能即因之而失常,，而出現(xiàn)腹脹,、便溏、食欲不振,，以至倦怠,、消瘦和氣血生化不足等病變。脾不健運(yùn)之人攝入過多牛奶時(shí)出現(xiàn)泄瀉,，就是這個(gè)道理,。

生活中也有很多健脾小妙招

依據(jù)泄瀉脾虛濕盛、脾失健運(yùn)的病機(jī)特點(diǎn),，中醫(yī)在治療時(shí)以健脾祛濕為原則,。那么大家日常生活中應(yīng)該怎么健脾呢？以下是幾點(diǎn)小建議,，須根據(jù)人的體質(zhì)來進(jìn)行選擇,。

飲食健脾。應(yīng)用飲食來養(yǎng)護(hù)脾胃,，這是最基本也是最重要的,。脾虛可用的食物有山藥、薏米,、芡實(shí)等,。三者都有健脾化濕之功效，但其功效各有側(cè)重,，山藥可補(bǔ)五臟,，脾,、肺、腎兼顧,，益氣養(yǎng)陰又兼具收斂之功,。薏米健脾而清肺，利水而益胃,，補(bǔ)中有清,，以祛濕濁見長(zhǎng)。芡實(shí),，健脾補(bǔ)腎,、止瀉止遺，最具收斂固脫之能,。要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，食有定時(shí)，不過食亦不饑餓過度,。同時(shí)少食生冷油膩食品,，不加重胃腸負(fù)擔(dān)。

運(yùn)動(dòng)健脾,。要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),，如散步、慢跑,、打太極拳,、做氣功等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能調(diào)節(jié)人體的胃腸功能,，增加消化液分泌,，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,，并改善胃腸道本身的血液循環(huán),，促進(jìn)其新陳代謝,。大家可根據(jù)自己的體質(zhì)狀況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,，堅(jiān)持鍛煉,、持之以恒,，但切記不可過量,，以免損傷身體,。

按摩健脾,。將手搓熱放于上腹部，按順時(shí)針方向環(huán)轉(zhuǎn)推摩,，自上而下,，自左而右，可連續(xù)二三十次,，此法可促進(jìn)胃腸消化功能,。也可按摩小腿,，小腿集中了脾胃經(jīng)的不少穴位，比如足三里,、陰陵泉,。將小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜,。還可艾灸健脾穴位足三里,、氣海、神闕等,。

情緒健脾,。中醫(yī)講“憂思傷脾”，長(zhǎng)期情緒低落可損傷脾胃氣機(jī),，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降,、腹部脹滿、暖氣,、消化不良等,。積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人情緒放松,、心情愉悅,，使得氣血暢通、脾胃功能健旺,，機(jī)體處于良好的代謝狀態(tài),。

總而言之，乳糖不耐受的發(fā)生與脾密切相關(guān),，在日常生活中提高對(duì)脾的保健意識(shí),，不僅可增強(qiáng)脾對(duì)于牛奶的運(yùn)化作用，還可提高脾運(yùn)化精微和運(yùn)化水液的功能,，對(duì)于保持身體健康有重要意義,。